7º dia do Projeto Diva!!! Arrumando a Casa!!!

Oi galerinha, vcs já notaram que estou numerando os dias do projeto né? essa numeração é pra controle interno rs, quero esse projeto até o ultimo dia do ano de 2013, ano que vou fechar com 52 quilos eliminados, sim eu vou conseguir eliminar esse peso até o fim do ano, fiz os cálculos e estou eliminando em média 333 gr por dia, sim 1 quilo a cada 3 dias, sei que isso não acontece sempre, mas meu foco vai ficar firme e isso vou levar até o ultimo dia do ano, eu quero e eu consigo, sei que posso, sei que sou capaz, o que eu faço e o que eu vou continuar fazendo pra alcançar essa meta de 58 quilos a menos no dia 31 de Dezembro? Meu número da sorte é o 3 veja o pq rs

- Comer de 3 em 3 horas rigorosamente as 9h, 12h, 15h, 18h, 21h 

- Fazer 3 tipos de exercícios (Dança, TaeBo e Caminhada)

- De 3 em 3 dias faço 3h de AF 

- Elimino 333gr por dia

- 3 dias são 1 quilo de banha a menos

- Bebo em média 3 litros de líquido por dia

Tá vendo o 3 é o meu número da sorte rs... Bom brincadeiras a parte eu sigo rigorosamente a lista acima e isso me garante sucesso e eu vou conseguir seguir rigorosamente até o ultimo dia desse ano, ano que vem são novas metas para eliminar os ultimos 28 quilos restantes e alcançar o meu sonhado 62quilos, bom ai vai começar uma nova etapa, colocar as pelancas no seu devido lugar kkkkkkkkkkkkkkkk, sim vou precisar ter novas metas pra arrumar o corpinho... amo essa nova vida e faço tudo com muito prazer... e sobre a Dona M durante estes 4 meses de vida nova, quando chega essa época do mês eu não me controlo, mas dessa vez eu digo e vou provar a mim mesma que vai ser diferente, tenho que aprender a me controlar em qualquer situação da minha vida e fechar todas as brechas que a compulsão possa entrar, eu eu garanto que vou conseguir eliminar peso mesmo com a Dona M na área, essa é a minha meta mais próxima...segue abaixo o meu dia...

Alimentação

Café da Manhã 9h (230)

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200ml de café com leite desnatado 60kcal
1 pão francês 160kcal
1 colher de sobremesa de margarina  10kcal

Almoço 12h (210)

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200ml (1concha cheia) de creme de legumes (hoje eu preparei com cenoura, abobrinha, 1 batata pequena e chuchu) 150kcal

1 colher de sopa cheia de linhaça 

1 colher de filé de frango refolgado 60kcal

1º Lanche 15h (100)

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400 ml de suco verde ( couve, laranja e gengibre) 100kcal

2º Lanche 18h (425)

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200ml de café com leite desnatado 60kcal
1 pão francês sem miolo 75kcal
2 rodelas de tomate 10kcal
2 gotas de molho de tomate 10kcal
1 colher de sobremesa de margarina  10kcal

Orégano
1/2 pitada de sal 
1 pão francês com miolo 130 kcal
6 rosquinhas de milho 130kcal

Jantar 21h (135)

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100ml (1concha cheia) de creme de legumes (hoje eu preparei com cenoura, abobrinha, 1 batata pequena e chuchu) 75kcal
1 colher de sopa cheia de linhaça 

1 colher de filé de frango refolgado 60kcal

Total 1100kcal

1h de Lambaeróbica

80 min de Caminhada

Bjssssssss da Diva