4º dia do Projeto Diva!!! Sem Compulsão!!! Vitória!!!

Oi Galera, ontem meu dia foi ótimo, consegui fazer minhas refeições, tive momentos de desespero, mas tudo muito bem controlado... senti vontade de devorar um pacote de rosquinhas de milho verde molhadinhas no café com leite, só tive vontade, mas não fiz, superei e hoje minha barriga está bem menor, cada dia ela diminui e é isso que me dá forças, me olhar no espelho e me ver menor e menor e cada vez menor, isso não tem preço, quando me bate a compulsão eu penso no corpo que eu desejo ter, nas calças que vou vestir número 40 ou 42, penso em desfilar ao lado do meu marido com essa calça apertadinha e de scarpian dourado e com pedrinhas, penso nas pessoas que não acreditam que eu sou capaz, penso nos elogios que ando recebendo dos meus verdadeiros amigos e não dos recalcados, penso na admiração que a minha mãe tem por mim por está conseguindo emagrecer sem remédios e sem passar fome, vejo a minha força de vontade de caminhar no sol e na chuva (semana passada caminhei na chuva e essa semana no sol de mais de 40°c aqui do RJ), penso na minha sogra que acredita que eu consiga, penso principalmente no meu marido que sempre disse que eu não tinha força de vontade de emagrecer, sim é nessa lista enorme que eu penso antes de jacar, pensooo e pensoooo nisso tudinho e a compulsão vai embora e se ela não vai eu vou malhar e hoje será um dia de vitória como tem sido nos ultimos dias... Desejo o mesmo pra vc que lê esse post, um dia de vitória e muita disciplina, antes de jacar ou comer alguma coisa que não te faça bem, pense nas coisas que te fizeram chegar até aqui... bjs Segue abaixo o meu dia de Treino e Alimentação

Como meu marido está em casa dia sim e dia não hoje ele está, não rola a música alta na sala pra fazer minha Lambaeróbica então vou de Billy mesmo (TaeBo) por 50h e no finalzinho danço por 20min pq amo demais...

Dança Lambaeróbica

Alimentação

Café da Manhã 9h (333)

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1 pão francês sem miolo 80kcal

2 rodelas de tomate 10kcal

orégano

2 gotas de molho de tomate 10kcal

1 colher de margarina 10kcal
3 bolachas doces 143kcal

Café com leite desnatado 80kcal

Almoço 12h (190)

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2 colheres de arroz 80kcal

1 colher de feijão 20kcal

1 colher Peito de frango refolgado 70kcal

salada de alface e cebola

2 colheres de couve manteiga refolgada 20kcal

1º Lanche 15h (100)

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400 ml de suco verde ( couve, laranja e gengibre) 100kcal
1 colher de sopa cheia de linhaça  (misturei no suco)

2º Lanche 18h (190)

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200ml de café com leite desnatado 80kcal

1 pão francês sem miolo 80kcal

2 rodelas de tomate 10kcal

orégano

2 gotas de molho de tomate 10kcal

1 colher de sobremesa de margarina 10kcal

Jantar 21h (135)

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100ml (1concha cheia) de creme de legumes (hoje eu preparei com cenoura, abobrinha, 1 batata pequena e chuchu) 75kcal
1 colher de sopa cheia de linhaça 

1 colher de filé de frango refolgado 60kcal

Total 948kcal