Preparativos para meu antes e agora!!!

Oi galerinha!! Não gosto de contar derrota, gosto de fazer tudo certinho, masss ontem a noite me deu um pequena crise, tive vontade de comer rosquinhas, aff comi umas 8, ultrapassei minhas calorias, mas não foi muita coisa, fico chateada com as minhas escorregadas sabe, mas sou humana e erro né... Tomei chá de sene, assim a dor de barriga leva as rosquinhas embora hihihi... Hoje meu dia será perfeito tenho fé pq neste final de semana tem super produção, cabelo, make e roupinha bonitinha para as fotos que vou tirar pro meu antes e agora, presente que me dou sempre que completo uma qtd de quilos eliminados... e pra deixar um gostinho no ar, já consegui eliminar mais de 30 quilos heim... domingo tiro as fotos e segunda eu mostro pra vcs... bjs e vou lá malhar, segue abaixo meu dia...

Taebo 90 min (pra matar as roquinhas hihihih)

30 min de Stilleto com Jason Dance

Caminhada 80min

Alimentação

Café da manhã 160kcal

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1 pão francês sem miolo com orégano, tomate, margarina, molho 100kcal

Café com leite 60kcal

Almoço 237kcal

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1 colher de purê de batata com brócolis 50kcal
2 colheres de arroz 80kcal

1 colher cheia de farinha de linhaça
1 colher de carne moída refolgada 64kcal

1 colheres de couve manteiga 20kcal
1 colher de Brócolis  20kcal

salada de agrião 3kcal

 Lanche 336kcal

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400ml de Suco Verde (cenoura, gengibre, couve, laranja) 50kcal

1 pão francês 130 kcal
5 bolachas de água e sal 130kcal
Café 26kcal

Jantar 203kcal

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1 colher de purê de batata com brócolis 60kcal

1 colher cheia de farinha de linhaça
2 ovo cozido 140kcal

salada de agrião 3kcal

Total de Calorias: 936kcal

Recuperando o dia perdido de ontem eliminaria 471gr
Farei essa bateria de exercícios até domingo pra pesagem de segunda feira ser linda... :)

Meu dia de ontem (TPM Maldita)

Alimentação (crise TPM)

Café da manhã 206kcal

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8 bolachas de água e sal 180kcal
Meio pão sem miolo com orégano, tomate, margarina, molho 50kcal

Café 26kcal

1º Lanche 50kcal
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400ml de Suco Verde (cenoura, gengibre, couve, laranja) 50kcal

Almoço 177kcal

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1 colher de purê de batata com brócolis 50kcal
1 colher de feijão preto 20kcal

1 colher cheia de farinha de linhaça
1 colher de carne moída refolgada 64kcal

1 colheres de couve manteiga 20kcal
1 colher de Brócolis  20kcal

salada de agrião 3kcal

Lanche  377kcal
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1 fatia de bolo de milho 311kcal

Meia Banana prata 40kcal

café 26kcal

Jantar 197kcal

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1 colher de purê de batata com brócolis 50kcal

1 colher cheia de farinha de linhaça
1 colher de carne moída refolgada 64kcal
2 colheres de arroz 80kcal

salada de alface 3kcal

Ceia 741kcal

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Polvilho 20 unidades 61kcal
24 rosquinhas 520kcal
100ml de leite 60kcal
1 pão sem miolo com tomate e orégano 100kcal


Total de Calorias: 1748kcal

Ultrapassei 548kcal :(

Mesmo com essa alimentação de 10 mendigos eu consegui eliminar mais de 100 gr aff pelo menos isso... :) Nossa como eu errei, nestes  4 meses de RA eu não havia chegado a uma qtd tão alta assim de calorias, hoje meu dia será perfeito e sem nenhum erro, focoooooooooooo


Bjssssssssss