8º/73 Dia do projeto Diva!! Dona M na área!!! Descanso Forçado!!!

Oi galerinha... Ontem me permiti comer um carbo a noite e 6 rosquinhas 130 kcal (TPM me matando) comi meu sanduiche com tomate e orégano, (no lanche das 18h) estou tão enjoada, Dona M chegou ontem a noite me destruindo, me deixando sem forças e muito, mas muito irritada que até uma mosca passando me dá uma fúria do cão... ai ai tenho que me tratar TPM mata rsrsrsrs... mata até marido rsrsrsr... Bom brincadeiras a parte eu hoje deveria fazer meu dia de carbo, dia normal com arroz e feijão, mas como eu comi na janta ontem 2 sanduiches de Tomate quer dizer 2 pães de 130kcak cada, quer dizer 260 kcal a mais então eu cheguei na marca de 1460kcal ingeridas ontem, não teve gordura, mas ultrapassei minhas 1200kcal máxima, então como hoje as dores estão me matando por causa das cólicas da Dona M, eu tentei, juro que tentei levantar cedinho pra malhar, mas não consegui, as dores são fortes e levam o meu quadril ao chão, nossa demais, ia caminhar mais ficaria pelo meio do caminho, ainda bem que eu não descansei esse Final de Semana, eu descanso as vezes no Domingo mais não aconteceu malhei por 2h neste domingo que passou, então devido as forças maiores eu vou descansar hoje e meu dia com creme de legumes, vou comer bem levinho pra não afetar meu peso pq não vou malhar hoje...não tô consumindo carbo depois das 18h e está me fazendo um bem enorme, emagrece e deixa a gente mais calma e mais disposta, dois dias de creme de legumes e quinta feira eu volto ao arroz e feijão no almoço... Bjs

Alimentação

Café da Manhã 9h (170)

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1 pão francês sem miolo 80kcal

2 rodelas de tomate 10kcal

orégano

2 gotas de molho de tomate 10kcal

1 colher de margarina 10kcal

Café com leite desnatado 60kcal

Almoço 12h (210)

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200ml (1concha cheia) de creme de legumes (hoje eu preparei com cenoura, abobrinha, 1 batata pequena e chuchu) 150kcal
1 colher de sopa cheia de linhaça 

1 colher de filé de frango refolgado 60kcal

 

1º Lanche 15h (100)

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400 ml de suco verde ( couve, laranja e gengibre) 100kcal

2º Lanche 18h (170)

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200ml de café com leite desnatado 60kcal

1 pão francês sem miolo 80kcal

2 rodelas de tomate 10kcal

orégano

2 gotas de molho de tomate 10kcal

1 colher de sobremesa de margarina 10kcal

Jantar 21h (210)

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200ml (1concha cheia) de creme de legumes (hoje eu preparei com cenoura, abobrinha, 1 batata pequena e chuchu) 150kcal
1 colher de sopa cheia de linhaça 

1 colher de filé de frango refolgado 60kcal

Total 860kcal