Rotina no domingo!!!

Oi Galera!! Meu sábado foi ótimo consegui comer tudo que planejei e a AF tive que fazer toda dentro de casa foram 2h de TaeBo e 30min de localizada para as pernas, o que me chateou foi que aqui peto de casa tiveram muitas festas do dia das crianças e a minha sogra ficou de vir aqui em casa pra ver minha filha e ela não veio e ai a menina ficou no portão chorando vendo as outras crianças passando e não podendo ir e a minha sogra nem pra ligar avisando aff chato isso e sem contar que eu não pude sair pra caminhar por está esperando ela chegar... nossa isso me aborrece sabe pessoas que não tem palavra e ai de mim se ligasse perguntando se ela iria vir ou não fica logo brava demais aff difícil heim, mas voltando a falar de mim pq é isso que eu gosto ahsuhaushau, eu fui ótima ontem e tenho fé que na segunda a tarde estarei com os meus 30 quilos of feliz demais iupppppp... Bjs e segue abaixo a minha rotina de domingo...

Taebo 60min

Localizada 20 min repito o vídeo 3 x (cá entre nós eu odeioooo localizada, mas é necessário senão eu viro um saco de pelancas ahsuhuahusha)

Caminhar por 80min 

 Stilleto que estou sentindo muita Falta por 30min

Dançando com Jason dance (Bicha linda *_*)

Isso Tudo que vou fazer hoje pq amooooo demais... Bjs

Alimentação

Café da manhã 160kcal

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1 pão francês sem miolo, tomate, orégano, 2 gotas de molho de tomate, 1 colher de sobremesa de margarina, esquentar na chapa 100kcal

Café com leite 60kcal

1º Lanche 50kcal
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400ml de Suco Verde (cenoura, maça, gengibre, couve, alface, laranja) 50kcal

Almoço 287kcal

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4 colheres de arroz 160kcal
1 colher de feijão preto 20kcal

1 colher de farinha de linhaça
1 colher de carne moída refolgada 64kcal

2 colheres de couve manteiga 40kcal

salada de alface 3kcal

Lanche  110kcal
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4 bolachas de sal 80kcal

café 30kcal

Lanche da Tarde 133kcal

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1 colher de feijão preto 20kcal

1 colher de farinha de linhaça
1 ovo cozido 70kcal

2 colheres de couve manteiga 40kcal

salada de alface 3kcal

Ceia 66kcal

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1 copo de café com leite 26kcal
2 bolachas de água e sal 40kcal

Total de Calorias: 806kcal