Sexta Light!!! Rumo aos 30 off

Oi Galerinha linda, passei como sempre rapidinho pra postar meu dia...bjs

Hoje tirei uma folguinha, malhei somente 40 min de taebo, a caminhada vou deixar pra amanhã em diante e só descansarei na próxima sexta feira...

TaeBo 40min

Alimentação

Estou consumindo sopas quase todos os dias nas 2 ultimas semanas pq estou tão enjoada de salada... vou inventar outros pratos lights rs...

Data: 13/09/13

CAFÉ DA MANHÃ 94kcal

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Pão francês

0.5 porções de 50 g (1 unidade) 67.5kcal

Café com açúcar

1 porção de 50 ml (1 xíc. café ) 26kcal

ALMOÇO 258kcal

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Sopa de feijão com macarrão e legumes

0.5 porções de 200 ml (1 prato fundo) 138kcal

Salada

2 porções 120kcal

LANCHE 156kcal

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Bolacha água e sal "Tostines"

1 porção de 30 g (6 unidades) 130kcal

Café com açúcar

1 porção de 50 ml (1 xíc. café ) 26kcal

JANTA 138kcal

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sopa de feijão com macarrão e legumes

0.5 porções 138kcal

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Total de caloria ingeridas: 980 kcal

Gasto calórico diário: 3.267 kcal

Saldo do dia: -2.621 kcal