3 meses de RA e AF menos 26 quilos...3/30 Projeto -10!!!

Oi Gente linda, cai em tentação hoje de manhã, estou na TPM e senti uma vontade louca por doces, vontade incontrolável, sem pensar, não gosto disso,eu faço coisas parece que estou como zumbi,sem raciocinar e pensar nas consequências comia umas 15 rosquinhas Valor calórico 325kcal, 1 Itambezinho Chocolate 200ml 150kcal, leite 100ml adoçado 57kcal.. Só ai meu café da manhã chegou a 532kcal, vou almoçar 200ml de Creme de legumes 59kcal, lanchar no máximo 100kcal, e jantar 59kcal tb... aff TPM é uma das piores coisas do mundo, vou fazer 2h de TaeBo hoje, minha filha não tem aula hoje ai vamos caminhar juntas ela na bike e eu atrás quase correndo rs... Total de AF 3h e 20min... 

Hoje completei 3 meses de RA e AF, começei dia 20 de Junho e estou com menos 26 quilos de gordura... feliz da vida e com uma média de quase 9 quilos eliminados ao mês, ótimo resultado né...

TaeBo 2h (30 min cada Vídeo)

Alimentação eu disse acima mas vou por aqui certinho e seguirei a risca mesmo não querendo comer...

Data: 20/09/13

CAFÉ DA MANHÃ 532kcal

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Rosquinhas 15 Unidades 325kcal

Leite Integral 100ml 57kcal

Itambezinho Achocolatad 200ml 150kcal

ALMOÇO 59kcal

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Creme de legumes 200ml 59kcal

LANCHE 91kcal

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200ml de café 26kcal

Bolacha água e sal "Tostines"

3  unidades 65kcal

JANTA 59kcal 

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Batata, Cenoura, Beterraba, Repolho e Tomate (bater no liquidificador) 

Isso é perfeito, olha o valor nutricional e olha o valor calórico 

Creme de legumes – 1 prato (200 ml) – 59 kcal

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Total de caloria ingeridas: 741 kcal

Gasto calórico diário: 3.267 kcal

Saldo do dia: -2.565 kcal