TaeBo 1h e Caminhada 1:30h
Alimentação
Data: 10/09/13
CAFÉ DA MANHÃ 101kcal
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Pão francês sem miolo
1 porção de 30 g (1 unidade) 75kcal
Café com açúcar
1 porção de 50 ml (1 xíc. café ) 26kcal
ALMOÇO 258kcal
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Sopa de feijão com macarrão e legumes
0.5 porções de 200 ml (1 prato fundo) 138kcal
Salada
2 porções 120kcal
LANCHE 156kcal
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Bolacha água e sal "Tostines"
1 porção de 30 g (6 unidades) 130kcal
Café com açúcar
1 porção de 50 ml (1 xíc. café ) 26kcal
JANTA 138kcal
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sopa de feijão com macarrão e legumes
0.5 porções 138kcal
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Total de caloria ingeridas: 970 kcal
Gasto calórico diário: 3.844 kcal
Saldo do dia: -3.191 kcal
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