Projeto Diva: 2/30 projeto -10!!!

TaeBo 1h

2h e 25 min de caminhada, hoje o dia está perfeito, creme de legumes Ok, caminhada longaaaaaaaaa ok... eu tô conseguindo, voltei ao eixo...

Alimentação

Data: 19/09/13

CAFÉ DA MANHÃ 290kcal

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Torrada 8 unidades 250kcal

Café com açúcar e leite

1 porção de 50 ml (1 xíc. café ) 40kcal

ALMOÇO 125kcal

Consegui, não é tão ruim como pensei o creme de legumes, pq o cheiro antes de bater no liquidificador não é muito bom, então criei coragem e fiz, comi no almoço com uma coxinha de frango, me saciou bastante...

Creme de legumes 200ml 50kcal

1 coxinha da asa de frango 75kcal

LANCHE 91kcal

200ml de café 26kcal

Bolacha água e sal "Tostines"

3 unidades 65kcal

JANTA 59kcal ou 129 kcal

Vou tentar

Caso não consiga 2ª opção

1º opção

Batata, Cenoura, Beterraba, Repolho e Tomate (bater no liquidificador)

Isso é perfeito, olha o valor nutricional e olha o valor calórico

Creme de legumes – 1 prato (250 ml) – 59 kcal

2º opção

Sanduiche de Tomate

Pão Frânces sem miolo 75kcal

Tomate 2 fatias 3kcal

Molhos leves de tomate 11kcal

Café com açúcar e leite

1 porção de 50 ml (1 xíc. café ) 40kcal

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Total de caloria ingeridas: 950 kcal

Gasto calórico diário: 3.267 kcal

Saldo do dia: -2.565 kcal