Quarta de Chuva...dia de folga??? Nãooooo... eu quero é malhar!!!

Oi Galerinha, hoje por aqui tá chovendo, isso é chato pra quem caminha, queria ir queimar minhas gordurinhas pela rua e cantarolar rs,adoro a sensação de sentir o vento na cara, fones de ouvido e cantar pelas ruas aloka eu rs, mas hoje acho que não rola, chovendo fica ruim, então decidi tirar um dia de folga, começo frenética direto de quinta até quarta que vem sem parar, até domingo vou malhar pra substituir o dia de hoje... bjs

é voltei rs... não aguento ficar quieta, vou malhar mais tarde pelo menos 1h de TaeBo se aguentar 1h e 30 min, aqui a chuva aperta, sem condições de sair pra caminhar, nem levarei minha filhota pra escola, não quero descansar rs, quero malharrrrrrrrrrrrrrrr...bjs

eu voltando de novo, heheheeeeeeee achuva parou, tudo volta ao normal, Bia na escola e eu na caminhada por 1h e 20min...boraaaaaaaaaaaa galerinha e fazendo 1h e 30 min de Taebo


TaeBo de hoje 30 min de cada...









Alimentação de Quarta

Data: 04/09/13

CAFÉ DA MANHÃ 189kcal
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Pão francês sem miolo
1 porção de 30 g (1 unidade) 75kcal
Café com açúcar e gotas deleite
1 porção de 50 ml (1 xíc. café ) 40kcal
Tomate
0.2 porções de 109 g (1 unidade) 3.2kcal
Ovo cozido
1 porção de 45 g (1 unidade) 71kcal

ALMOÇO 212kcal
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Arroz branco cozido
1 porção de 31 g (1 col. sopa) 36kcal
Feijão preto cozido
0.5 porções de 59 g (1 concha peq.) 34.5kcal
Frango ensopado
0.2 porções de 180 g (1 peito médio) 45.84kcal
salada de agrião, alface e pepino
1 porção 40kcal
Purê de batata
1 porção de 45 g (1 col. sopa cheia) 56kcal

LANCHE 156kcal
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Bolacha água e sal "Tostines"
1 porção de 30 g (6 unidades) 130kcal
Café com açúcar
1 porção de 50 ml (1 xíc. café ) 26kcal

JANTA 117kcal
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Pão francês sem miolo
1 porção de 30 g (1 unidade) 75kcal
Tomate
0.3 porções de 109 g (1 unidade) 4.8kcal
molhos
1 porção de 45 g (1 col. sopa cheia) 11kcal
Café com açúcar
1 porção de 50 ml (1 xíc. café ) 26kcal

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Total de caloria ingeridas: 674 kcal
Gasto calórico diário: 3.267 kcal
Saldo do dia: -2.593 kcal


Devido ao dia de descanso baixas calorias na alimentação...

4 comentários:

  1. Oi Lú! Queria muito que esta tua vontade me contagiasse, mas isso tem que vir de dente, né? Admiro sua força de vontade! Sou tua fã! Beijão

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  2. Oi Lu!
    É difícil ficar parada quando já está acostumada a malhar né...o corpo pede!
    Mas é isso mesmo. Continue firme e forte!
    Alimentação ótima!
    Boa quarta, beijo!


    http://blogsaigula.blogspot.com.br/

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  3. Quanta animacao!
    Que legal, continue assim.
    Desculpe a falta de acento to no celular.
    Beijo e otima quarta chuvosa

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  4. Aí sim, isso que é animação, muitas usariam o fato do tempo tá ruim pra justificar oque na verdade está adorando, adoro sua determinação... Parabéns, eu sempre aqui :)

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