Compulsão longe... TPM Controlada!!!

Oi Galerinha, pensei, pensei e repensei, como eu disse no post anterior, estou na TPM , ela chegou hoje de manhã e  me afetou muito esse mês, no peso, no humor, na pança, na comilança, no descontrole emocional em tudo, mas já estou melhor, cabeça no lugar e pronta pra recomeçar, Bom atualizando meu peso postei errado ontem estou com 115 quilos, isso dá um total de 27 kilos a menos, então vou recomeçar com tudo, fazer exatamente igual eu fazia no começo antes de ter emagrecido os 27 kilos, eu comia muito mais, me exercitava com moderação, nada de loucuras e principalmente tomava em média 1,5 litros de chá de gengibre ao dia e estes 3 aliados foram os responsáveis pela eliminação deste peso, bom então é isso vou refazer tudo que eu fiz e eliminar mais 27... Bom a minha alimentação abaixo fica em torno de 900kcal, bom é pouco muitas vão achar um absurdo, mas eu tentei, tentei comer 1200kcal ontem e não deu certo, pq eu cai em compulsão, como muito até as paredes, juntou a TPM, o fato do mesmo peso aparecer na balança e eu estava me sentindo perdida, sem saber o que fazer para eliminar estes 50 quilos que ainda estão aqui, sim depois que eu percebi que não tenho muitas opções de alimentos aqui em casa e nem grana pra comprar, decidi refazer a minha trajetória de sucesso até o dia de hoje, se eu consegui eliminar esse peso eu consigo de novo e é isso que eu vou fazer, comer 1200kcal não dá, é muita comida no prato, eu como demais, sinto barriga grande demais e a compulsão chega a minha mente, pq eu penso que eu comi demais no almoço então comer demais no lanche não vai fazer diferença, ai eu como sem contar calorias e ai quando chego a noite janto o que planejei dentro das 1200kcal depois que comi demais como mais 2 pães e tomo café com leite quer dizer tudo descontrolado, então pra que eu fique controlada e me sentindo Diva preciso consumir no máximo 1000kcal por dia isso é o meu limite e já foi testado e aprovado, pensem que cada um tem um biotipo e o corpo é diferente, o meu funciona muito bem com  no máximo 1000kcal, não funciona bem com 600 ou 500 kcal, já testei e não aprovei, fico sem forças pra malhar e isso é um problema e desencadeia a compulsão tb, preciso me cercar de todas as formas e aprender a me livrar da compulsão, ela me destroi, me desanima, me deixa melancólica, agressiva, deprimida quer dizer tudo de ruim, quero me livrar dela então vi que o que me deixa com a compulsão controlada é comer entre 900 a 1000kcal por dia, nem a menos e nem a mais...fazer 2h de AF por dia de segunda a sábado isso me deixa com a compulsão controlada, então ache vc tb p que deixa a sua compulsão bem distante de vc... isso foi uma evolução, um achado, uma milagre encontrar o que me deixa zem o que me faz feliz e controlada... bjs e fiquem com Deus

TaeBo 40 min, Caminhada 1h e 20min

Alimentação

Data: 27/09/13

CAFÉ DA MANHÃ 204kcal

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Sanduiche de tomate 

(tomate 2 rodelas, orégano, molho de tomate 2 gotas e margarina) 

esquento na chapa 90kcal

1 banana prata 39kcal

Café com gotas de leite 40kcal

ALMOÇO 172kcal

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2 colheres de arroz 72 kcal

1 colher de feijão 12kcal

1 colher de Carne moida com Bócolis 68kcal

Salada de Tomate com Cebola 20kcal 

LANCHE 160kcal

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Sanduiche de tomate 

(tomate 2 rodelas, orégano, molho de tomate 2 gotas e margarina) 

esquento na chapa 90kcal

Peito de frango assado desfiado 20gr  30kcal

Café com gotas de leite 40 kcal

JANTA 211kcal 

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2 colheres de arroz 72 kcal

1 colher de feijão 12kcal

1 colher de Carne moida com Bócolis 68kcal

Salada de Tomate com Cebola 20kcal 

1 banana prata pequena 39kcal

Ceia 196kcal
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1 copo de café com leite 60kcal
6 bolachas  salgadas 136 kcal

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Total 908 kcal

essa é a minha alimentação de hoje se eu comer alguma coisa a mais eu posto... bjs