Dia de Rotina com a Dona M!!!

 
Oi Divas, lindas!!! Tô aqui destruída cheia de dor mais tô de pé... aff estas cólicas me matam, a Dona M veio pra me arrasar rs... mesmo assim vou fazer tudo certo...

TaeBo 50min

Caminhada 90min


Alimentação

Café da manhã
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5 bolachas de água e sal
Café com leite
1 banana
2 fatias de queijo branco

Almoço
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1 colher de feijão
2 colheres de arroz
2 colheres de frango com jiló
2 colheres de couve
salada de alface

Lanche 1
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suco de couve com gengibre e cenoura

Lanche 2
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Sanduiche de tomate com orégano
200ml de café com leite

Jantar
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300ml de Shake de Morango


Bjs 

 

4 comentários:

  1. Nossa! se nao pode tomar nada para colica nao amiga!!!!!
    e uma dor terrivel mesmo!!! senhor amado!!!!
    beijos e se cuide!

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  2. Bom dia querida, nossa realmente admiro seu pique, como no momento não posso fazer exercícios fico só admirando, mas depois que o nenê nascer pretendo te usar de exemplo e me exercitar.

    Beijos você está cada dia mais linda.

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  3. Dana M, foco amigaaaa
    e parabens pela determinação..
    cada dia que passo por aqui fico mas alegre...



    bjossss

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  4. aew! senti firmeza! Parabéns por não deixar a tpm te derrobar!

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