14/73 Dias do Projeto Diva... 1ª noite com o Shake!!!

Oi galerinha linda!!! Meu dia foi tranquilo, malhei por 3h e 30 min, bom havia planejado fazer 2h e 30min, como eu copiei uns vídeos novos de dança não resisti e a noite fiz mais 60min de AF, tô naquela fase que não tem cansaço, que o corpo não doi, que a gente tem um fôlego danado, sim tô desse jeito... Sobre a minha janta, como postei ontem, eu substitui pelo Shake da Diet Way, eu tomei as 21:30, e me manteve muito bem, fiquei sem fome nenhuma e até aquelas vontades que temos de comer doce se vai, pq ele é docinho e gordo pensa que tá tomando vitamina super calórica ahsuausausha, mas não é, enganei a gordinha aqui rs, bom eu consegui ficar com 200ml que corresponde a 148kcal até as 00:48, fui dormir tarde e ai o estômago roncando e a dor de cabeça veio, graças a Deus que eu não havia tomado os 100ml restantes com 1 colher, ai eu fiz, foram mais 74kcal de pura vitamina aqui na minha pançinha, sim fiquei saciada e achei melhor fazer assim, dividir em 2 etapas, caso eu durma cedo eu tomo 200ml de leite desnatado com 2 colheres e do Diet Way que corresponde a 148kcal, ai a minha ceia caso eu não durma antes das 23h será mais 100ml de leite desnatado com 1 colher do Diet Way... Bom então fica assim registrado aqui, sexta feira tem pesagem e vou ver se emagreço... Segue baixo o meu dia... Bjs e tenha um dia de paz e disciplina...

TaeBo 60min

Caminhada 80min

Café da manhã 9h  170kcal

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1 pão francês sem miolo 80kcal
2 rodelas de tomate 10kcal
2 gotas de molho de tomate 10kcal
orégano
1 pitada de sal

200ml de café com leite 60kcal

1 colher de sobremesa de margarina 10kcal

Almoço 12h  210kcal

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2 colheres de arroz 80kcal

1 colher de feijão 20kcal

salada de alface

1 colher de linhaça 
2 colheres de bertalha refolgada 40kcal

1 colher de filé de frango cozido 70kcal

1º Lanche 50kcal

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400ml de suco verde (couve e gengibre) 50kcal

2º Lanche 18h   170kcal

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1 pão francês sem miolo 80kcal
2 rodelas de tomate 10kcal
2 gotas de molho de tomate 10kcal
orégano
1 pitada de sal

200ml de café com leite 60kcal

1 colher de sobremesa de margarina 10kcal

Jantar 21h   148kcal

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200ml de Shake 148kcal

 Ceia 00h  74kcal 
(caso eu fique acordada até essa hora)
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100ml de Shake  74kcal

Bjs da Diva