11/73 Projeto Diva e um pouco de mim!!!

Oi Galerinha... Nesse mês a Dona M me acabou, sabe eu tentei comer certinho, mas vacilei um pouco durante os dias que ela estava presente, ontem foi meu ultimo dia ela fica presente por 3 dias e são os piores 3 dias do mês da minha vida, nossa são dores fortes que sinto e o desconforto é demais e sem contar a irritabilidade e a falta de paciência é gigantesca, bom mais graças a Deus que ela se foi, não engordei nesse período, pelo contrário nestes 3 dias consegui eliminar mesmo com estes deslizes 400gr é muito pra quem tá inchada e comendo um pouquinho fora do normal, o que me salva sempre é a malhação, ontem mesmo com dores malhei por 3h e isso que me faz emagrecer... Bom mas vou fazer certinho hoje pq não tem mais Dona M e eu preciso eliminar peso e muito peso... Gente agradeço as visitas que estou começando a ter, estava a muito tempo por aqui sozinha, algumas visitas mais raros comentarios, eram poucos mais super preciosos, mas agora eles estão aumentando e isso é bom demais e agradeço desde já. Um assunto que quero falar aqui com vcs é o pq vc decidiu emagrecer? sabe no meu caso eu fiquei por 6 longos anos obesa, ganhei minha filha e com a gestação vieram 68 quilos a mais e depois disso eu consegui chegar aos 142quilos devido a grandes decepções, sim eu cheguei a esse peso e junto com ele veio uma grande depressão e a falta de vontade de viver, a mais ou menos uns 3 anos e meio a trás eu decidi mudar, comecei a tentar fazer RA, os exercícios físicos eram complicados mais eu tentei e tentei por estes longos anos, lia e relia blogs e aprendendo sobre RA e o que fazer pra emagrecer comendo certinho, enfim, eu sabia o que tinha que fazer, mas o foco eu não encontrava, era humilhada por todos por ter aquele enorme tamanho, ônibus, roletas, cadeiras, olhares, preconceitos, todos estes permaneceram ao meu lado por estes 6 anos, então o meu grande dia chegou, depois que eu descobri algumas coisas na vida que me fizeram mudar, isso aconteceu dia 20 de Junho de 2013, foi o dia que eu acordei, que me olhei no espelho e disse, chegaaaaaaaaaaaaaaa, vc é linda, precisa voltar a ser o que sempre foi,  a partir desse dia, a Luciana mudou de dentro pra fora, me tornei outra mulher, mas confiante, e que se ama em primeiro lugar, deste dia até hoje se foram 33 quilos e se vão muito mais, e vieram: auto estima, amor próprio, vontade de viver, amor maior por Deus (me tornei mais religiosa), amo mais a vida e reaprendi a enxergar a vida como ela é, pq gente durante estes anos que eu estou cuidando da minha filha eu deixei tudo de lado, deixei minha profissão, sou formada em análise de sistemas, deixei meus amigos, deixei meus estudos, deixei minha vaidade, deixei minha vida pra cuidar da vida do meu marido e da minha filha, nossa deixei de viver, de me cuidar, isso é totalmente errado, sim precisamos cuidar de quem amamos, mas nunca deixar de nos cuidar, eu havia me transformado em uma  pessoa totalmente oposta do que eu era, uma mulher largada, sem vaidade nenhuma, sem cuidar dos cabelos, nem das unhas, pés rachados, peso absurdo, dentes tortos, triste de ver, agradeço a Deus por sempre está do meu lado, amém Senhor por ter me ajudado a chegar até aqui, bom pra quem está chegando agora no meu blog esse texto é um pouquinho da minha vida... Hoje em dia, cuido de mim, da minha família, da minha casa, tô me preparando pra volta a trabalhar em Janeiro, minha filha crescendo completará 7 anos em Fevereiro e amém, amém com todas as forças que a minha vida está no controle novamente, me sinto fora do buraco que me encontrava, gorduras que me isolavam da vida normal, da vaidade, do amor de tudo e que me fazia enxergar só dor e tristeza...  Só tenho a agradecer tudo que passei até hoje e Deus é o meu maior valor... Bjs... segue abaixo o meu dia de Diva, ah e é por isso que eu me intitulo uma Diva, pq antes eu nem pensava em ser uma e hoje eu sou, e vou ser uma Diva completa...

 

TaeBo 11min

Dança 30min

 
Alimentação

Café da Manhã 9h (170)

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200ml de café com leite desnatado 60kcal
1 pão francês sem miolo 80kcal
2 rodelas de tomate 10kcal
2 gotas de molho de tomate 10kcal
1 colher de sobremesa de margarina  10kcal

Orégano
1/2 pitada de sal

Almoço 12h (140)

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100ml (1concha cheia) de creme de legumes (hoje eu preparei com cenoura, abobrinha, 1 batata pequena e chuchu) 80kcal

1 colher de sopa cheia de linhaça 

1 colher de filé de frango refolgado 60kcal

1º Lanche 15h (20)

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400 ml de suco verde ( couve e gengibre) 20kcal

2º Lanche 18h (236)

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3 bolachas 60kcal
1 xícara de café  26kcal
1 fatia pequena de bolo 150kcal

Jantar 21h (220)

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4 colheres de arroz 160kcal
1 colher de sopa cheia de linhaça 

1 pedaço de carne refolgada 60kcal
Salada de alface c/ Tomate

Ceia
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Café com leite 60kcal

Total  846kcal