Oi galerinha!!! E ai como foram de final de semana, o meu foi tranquilão em relação a AF, como eu tive Final de Semana de Diva ahsausuasu, eu não malhei, cabelo super lisinho se suar estraga tudo né kkkkkkkkkkkkkkkkkk... ai eu me dei de presente, sábado fui na casa da amiga, tirei umas fotos e o restante que ficaram lindas eu só no carão kkkkkkkkkkkkkk eu tirei ontem, as comidinhas de sábado e domingo foram leves, eu estava tão eufórica, tão mas tão e tão feliz com as minhas fotos novas, com os resultados vistos que eu nem senti vontade de comer ahsuashuahs, cabeça de magro, mas ficar sem comer sabemos que é errado né? eu comi sim, só não fiz as 5 refeições de lei, fiz somente 3... Bom o resultado das minhas fotinhos foram demaisssssssss, sim eu conheci muita gente legal, muitas meninas e meninos que estão na luta assim como eu, conheci pelo facebook postando minha foto de antes e agora e eu consegui ajudar muita gente com as coisas que eu faço por mim e tb eu tô servindo de inspiração galerinha, isso é bom demais, um dia ainda saiu na revista rs... é mais o dia de glamour acabou e eu voltei a minha rotina, rumo aos 40 quilos off em nome de Jesus uhuhuuuuuuuuuuuuuuuuu eu vou conseguir, hoje o dia começa no batidão, pq eu vou malhar por 3h e 30 min? pq eu não malhei esse sábado que passou, então a nega aqui vai pro tronco kkkkkkkkkkkkkkkkk... bjs segue abaixo os vídeos que vou fazer hoje e a minha alimentação... bjsssssssssssssssssssss da Diva
TaeBo 1h
Dançar 1h
Caminhada 90min
Alimentação
Café da manhã 9h 170kcal
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1 pão francês sem miolo 80kcal
2 rodelas de tomate 10kcal
2 gotas de molho de tomate 10kcal
orégano
1 pitada de sal
2 rodelas de tomate 10kcal
2 gotas de molho de tomate 10kcal
orégano
1 pitada de sal
200ml de café com leite 60kcal
1 colher de sobremesa de margarina 10kcal
Almoço 12h 170kcal
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2 colheres de arroz 80kcal
1 colher de feijão 20kcal
salada de alface
1 colher de linhaça
1 ovo cozido 70kcal
1º Lanche 196kcal
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1 bolachas de água e sal 90kcal
2 colheres de patê de Ovo cozido 80kcal
2 colheres de patê de Ovo cozido 80kcal
200ml de café preto 26kcal
2º Lanche 18h 50kcal
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400ml de suco verde (couve e gengibre) 50kcal
400ml de suco verde (couve e gengibre) 50kcal
Jantar 20h 75kcal
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100ml de creme de legumes 75kcal
1 colher de linhaça
Ceia 21h 146kcal
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Meio pão francês 65kcal
200ml de café com leite 60kcal
1 bolacha de água e sal 21kcal
Meu número mudou menos 10 casas
ah e tem outra novidade, sabia que a nega aqui já pulou 10 numerações de roupas e eu acho que tô vestindo já 48 kkkkkkkkkkkkkkkkkk que não me aguento de felicidade... vou tirar uma foto dentro da bermuda tamanho 60 que eu vestia e ainda ficava apertada e hoje tô vestindo 50 que tá frouxo se for de stress então de stress 48 é o meu número kkkkkkkkkkkkkkk tô me sentindo normal ai que felicidade vou mostrar a foto pra vcs aqui ô... bjsssssssssssssssssss
Desejo uma semana de glórias... fui
essa é aquela bermuda que eu estou vestida com 142 quilos vejam como ela ficava apertadinha
Olha a bermuda de ladinho, mais apertadinha ainda...eu estava me sentindo, abafa o caso ashauhsauhsuahush
olha ela abaixo a bermuda tamanho 60 e a tamanho 50 que está folgada em mim... eita que eu tô ficando normal
Tamanho 50 pra provar... vou vestir depois estas bermudas e mostrar pra vcs... bjs
bommmm diaaaaa, que isso em ta gataaaaa...
ResponderExcluirnossa pela segunda feira me deparar com um post maravilhoso como seu não tem preço.
parabens otima semana =)
Parabéns Lu!!! Estás linda! Imagino a tua felicidade! Amo teus "antes/depois"! Sou tua fã!!!!Beijão
ResponderExcluirAi eu vi vantagem porque nada do que sentir as roupas caindo p dar aquele Up, diminui 14 números de manequim porque eu comia muitos embutidos e vivia inchada são essas conquistas que fazem valer cada sacrifico que passamos. Tenha Uma Excelente Semana.
ResponderExcluirParabens Luhh!! que Deus lhe abençoe infinitamente!!! Sucesso!!!
ResponderExcluiroie.... olha eu aki.... deixei um comentario no post de ontem... e sabe o q mais me surpreendeu no seu post de hj... menina... akelas bermudas... aff... que demais.... de eu ver, já fiquei tao feliz por ti... e imagino sua felicidade...
ResponderExcluirQuero ver se mais tarde eu posto lá no meu cantinho... ah... nenem novo, ja viu ne?
A minha nenem ta com 1 ano e quatro. Agora ela ta dormindo... dai aproveito pra fazer algumas coisinhas... que não é muito, pois o soninho dela é curtinho...
Entao... gostei de ver, continue assim... e ah.. eu vi a pagina do uol q calcula as calorias... eu tambem axei um aplicativo da hora que calcula tambem as calorias igual a do uol, só que alem disso ele vai armazenando todos os dias, peso e tudo... se vc quizer dar uma olhadinha veja:
http://www.fatsecret.com.br/Diary.aspx?pa=mdcs&id=11607318
bjnhus depois me diga o que axou do FatSecret
a cada dia que passa me inspiro mais em voce!!!
ResponderExcluiragora sei que eu consigo!!
beijos