Meu Dia 20 de Dezembro!!

Ontem meu dia foi tranquilo, foi bem positivo, comi direitinho, fiz minha AF 60min de T25 e 80 min de caminhada... segue abaixo minha alimentação...

Alimentação

Beterraba, maçã e gengibre

Acelera o metabolismo, previne anemia, aumenta imunidade
Meia beterraba, meia maçã e 2 rodelinhas de gengibre com 200ml de água
Bater no liquidificador e beber em jejum

Bom dia

Café da manhã
1 maça
1 banana
200ml de café com leite e canela
4 bolachas de água e sal

Bom dia

 

 Almoço
Salada crua de repolho, pimentão, tomate, alface, cenoura, hortelã, cebola
Chuchu cozido no vapor com salsa e cebolinha
2 colheres de arroz
1 colher de feijão
1 Trouxinha de presunto com ovo de microondas
Boa tarde

 Lanche da tarde
3 bolachas de água e sal
Meia maçã
Meia laranja
200ml de café com leite e canela

Boa tarde

 

 

Jantar
2 colheres de chuchu com salsinha e cebolinha
Salada de alface, tomate, pimentão, cebola
2 pedaços de frango com hortelã
Boa noite