Oi Galerinha, vou postar meu dia agora só no final tá, pq ai eu coloco as fotinhos das comidas... bjssssssssss
TaeBo 50min
Caminhada 90min
Alimentação
Café da manhã 9h
Almoço 12h
2 colheres de arroz
1 colher de feijão
1 colher de farinha de linhaça
2 colheres de fígado cozido
2 colheres de cenoura com repolho no vapor
2 colheres de chuchu e abobrinha no vapor
1 colher de couve manteiga
2 colheres de arroz
1 colher de feijão
1 colher de farinha de linhaça
2 colheres de fígado cozido
2 colheres de cenoura com repolho no vapor
2 colheres de chuchu e abobrinha no vapor
1 colher de couve manteiga
Lanche da 15h
lanche das 18h
Jantar as 21h
2 colheres de fígado cozido
2 colheres de cenoura com repolho no vapor
2 colheres de chuchu e abobrinha no vapor
2 colheres de fígado cozido
2 colheres de cenoura com repolho no vapor
2 colheres de chuchu e abobrinha no vapor
Bjsssssssssss
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Oi, Lu!
ResponderExcluirEstou me reeducando com uma nutricionista que passou um cardápio que tento seguir direitinho para emagrecer, sua alimentação tb está ótima. Sóa atividade física que preciso me dedicar mais.
Beijos,
Re
Que lindo este cardápio e bem simples! É isso aí Amiga, quem quer faz! Beijão e lindo dia pra ti!!!!
ResponderExcluirQue tudo esse cardapio viu!!!!
ResponderExcluirnha nha!
beijos amore!
Adorei! Simples e variado.
ResponderExcluirBeeijos,Diva!