3, 2, 1 e começa Dezembro!!!

Bom Dia lindas, vim postar meu dia e desejar um ótimo Dezembro... Bjs

TaeBo 50min
Caminhada 90min

Alimentação

Café da manhã
----------------------------------------------------------
Por na chapa
1 pão francês sem miolo
2 rodelas de tomate...
orégano
1 colher de sobremesa de margarina

Leite de Soja com abacaxi 100ml
1/2 Pêra
3 uvas
 

Almoço
--------------------------------------------------------
2 colher de arroz
1 colher de feijão
2 pedaços de abóbora
2 colheres de chuchu e abobrinha no bafó
1 colher de carne moida
1 colher de farinha de linhaça

Lanche 1
----------------------------------------------------------
Suco Verde

Lanche 2
----------------------------------------------------------
1 maça
100ml de leite de soja com abacaxi

Jantar
----------------------------------------------------------
3 colheres de chuchu com abobrinha 
1 pedaço de frango cozido peito
1 colher de linhaça
2 colheres de couve a manteiga

Bjs