Oii galerinha, vim aqui postar meu dia.
Malhação
30 min pesado de T25
90 min de caminhada
Alimentação
Café da manhã
200ml de café com leite e canela
3 torradas de pão francês com pouca margarina e orégano 1 min no microondas
1 maça
Canela termogênico, orégano antioxidante.
Bom dia
200ml de café com leite e canela
3 torradas de pão francês com pouca margarina e orégano 1 min no microondas
1 maça
Canela termogênico, orégano antioxidante.
Bom dia
Almoço
2 colheres de arroz
1 colher de sopa de feijão
Salada crua de repolho, alface, tomate, cebola
1 bife pequeno de fígado refolgado com tomate, cebola, pimentão, oregano, curry, pimenta e cominho...
2 pedaços de abóbora
Boa tarde
2 colheres de arroz
1 colher de sopa de feijão
Salada crua de repolho, alface, tomate, cebola
1 bife pequeno de fígado refolgado com tomate, cebola, pimentão, oregano, curry, pimenta e cominho...
2 pedaços de abóbora
Boa tarde
Lanche da tarde
Suco de cenoura, laranja e gengibre
3 bolachas de água e sal
Boa tarde ♡
Suco de cenoura, laranja e gengibre
3 bolachas de água e sal
Boa tarde ♡
Jantar
Shake natural de mamão e banana
1 fatia de mamão, meia banana grande
200ml de leite desnatada e adoçante
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Oi Lindona!!!! Vendo seu cardápio em fotos, tudo fica tão simples, como aa gente inventa desculpas, né??? Parabéns pela determinação e por seres exemplo pra todas nós, futuras magras!
ResponderExcluirOi sua linda, Muito bonita as fotos das suas comidinhas.
ResponderExcluirmuito inspiradoras tambem!
Vamos todas juntas!
Um otimo dia leve pra vc!
Tamo juntas! Bjao
Boa tática essa de por orégano na torrada, fica demais!
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