Minha Quarta!!! Cacau em Pó!!!

Malhação de Hoje 60 min de T25 e 90 min de Caminhada

Alimentação

Café da manhã
200ml de suco de meia cenoura, 2 rodelinhas finas de gengibre e meia laranja com 200ml de água gelada Bata tudo no liquidificador e beber
3 bolachas de água e sal
150ml de café com leite e canela em pó e adoçante
Bom dia♡♡♡♡♡

Ontem vi Cacau em Pó, não trouxe pq preferi pesquisar sobre ele antes, achei coisas fantásticas e resolvi começar a consumir...

Vc pode consumir com:

Banana cortada em fatias, 1 colher de cacau em pó e adoçante 2 min no microondas o mesmo... vc pode fazer com a maçã...

A noite na ceia no leite desnatado quem é fão de chocolate em pó use agora o cacau em pó, mil vezes menos calórico e o gosto é incrível

Veja aqui os benefícios do cacau em Pó

Falando em benefícios, a lista é enorme. Vamos ver!

Sua poderosa ação antioxidante ao organismo neutraliza os efeitos de danos celular causada pelos radicais livres (advindos do estresse, má alimentação, poluição, inflamações, obesidade).

Auxilia a vasodilatação sanguínea que junto com as outras ações podem prevenir doenças cardiovasculares. Ajuda também a diminuir os níveis de LDL (colesterol ruim).

Previne o câncer: O chocolate amargo pode possuir 3600ug de polifenóis do cacau e são estes polifenóis que também ajudam na prevenção da doença

Na gravidez, o cacau pode auxiliar na prevenção da pré-eclâmpsia (hipertensão). Alguns estudos sugerem que mulheres que consomem cacau ao menos 5 vezes na semana, têm 40% menos chance de desenvolver o problema.

Eleva os níveis de serotonina, dopamina e feniletilamina no sistema nervoso central, gerando aquela maravilhosa sensação de bem estar que a gente adora!

Contém substâncias, como a 2-feniletilamina e a N-aciletanolamina, que são agem no sistema nervoso central, mais precisamente nos receptores que estimulam a vontade de comer doce; e dessa maneira conseguimos controlar o desejo por açucar mais facilmente, o que é ótimo para quem quer emagrecer!

Estimula a liberação de endorfinas e a elevação da disposição mental, devido a presença das aminas biogênicas, melhorando o humor e os quadros de depressão.

Além disso disso, ele também é aliado da beleza! Com alto alto poder hidratante, o cacau combate os radicais livres, evitando a oxidação das células.

 Hoje meu almoço está uma verdadeira obra de arte vejam só
2 colheres de cenoura crua ralada
1 colher de beterraba crua ralada
1 pedaço de peito de frango pequeno
2 colheres de abóbora...
1 pedaço de chuchu...
Tomate
Repolho roxo e branco cru cortado em tiras
2 colheres de arroz parbolizado
1 colher de feijão
Pepino
Boa tarde ♡♡♡♡♡


 Lanche das 15h
O RJ ferve de calor, complicado tomar café com leite ou chá quente, o chá até da, pensei nas minhas torradinhas no lanche da tarde que são as 18h...
Agora só desce gelatina light geladinha, calor de matar
Boa tarde ♡♡♡♡


 Lanche das 18h
Mingau de farelo de trigo
Como fazer
200ml de leite desnatado
2 colheres de farelo de trigo
Adoçante...
Deixar ferver mexendo por 4 min
Polvilhe canela
Boa tarde ♡♡♡♡
,

antar
Shake natural de cacau em pó
200ml de leite desnatado 60kcal
Meia banana 32kcal
Maia maçã 25kcal...
Meia colher de cacau em pó 25kcal eh antioxidante, renova as células...
1 colher de farelo de trigo 22kcal função intestinal rico em fibras
Meia colher de aveia 16 kcal rica em fibtas auxilia o intestino
Adoçante a gosto
Total 180kcal
Boa noite ♡♡♡♡♡

 
Bjs da Diva <3

5 comentários:

  1. Vou te copiar no suco e no mingau de farelo....rsrsrs, seu cardápio é show!

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  2. Este comentário foi removido pelo autor.

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  3. Sabe Lu estou copiando a maioria das receitinhas que vc sempre posta, aqui no Instagram, eu eliminei 11kg e estava estacionada, ai comecei a colocar alguns sucos e shakes que vc posta na minha alimentação, e hoje me pesei e já se foram 3kg \o/ . também estou malhando muuuuuito com esse treino T25 que descobri aqui no seu blog.

    Linda Obrigada por compartilhar de seus conhecimentos e a sua luta diária, te admiro muito, continue assim, e força ai, sucesso pra nós bjão

    http://confissoesdagordinhara.blogspot.com.br/

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  4. amiga seus cardapios sao lindos
    e claro to copiando e seguindo tudo
    bjs

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  5. Adorando os seus cardápios. Vamos com tudooo!!!
    Beijos!

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