Meu Domingo!!!

Oi Amores!!! Meu domingo foi mara, 60min de T25, 90 min de caminhada...

Alimentação

Café da manhã
200ml de café com leite e canela
4 bolachas com gergelim
1 maça
Bom dia amores ♡♡♡♡♡♡

 

Fazendo o almoço
Batata recheada com frango e hortelã
1 batata média com casca e tudo, tire o miolo, coloque orégano e curry e 1 pitada de sal, deixe assar no microondas por 10min (se a batata for pequena deixe no máximo 6 a 7 min)
Em 1 pan...ela pegue 1 bife de filé de peito de frango, desfie, com 1 dente de alho, cebola, 1 fio de azeite, deixe pegar o gosto, depois coloque salsa e hortelã fresco, cominho e pimenta do reino, tudo pouco, pq eh pra 1 pessoa essa porção, coloque um pouco de leite desnatado e sal a gosto, deixe cozinhar.
Retire a batata do microondas e coloque o recheio, polvilhe oregano e pronto , só servir com uma salada crua e salada de alface e agrião
Bom apetite ♡♡♡♡♡

 

Almoço pronto
1 batata assada recheada com frango e hortelã
Salada crua de beterraba,repolho, cenoura e alface
Bom apetite♡♡♡♡♡♡

 

 Lanche da tarde
Suco de beterraba, maça e gengibre
3 bolachas de água e sal
Boa tarde ♡♡♡♡♡♡

 Jantar shake natural
200ml de leite desnatado
1 banana pequena
1 maça pequena
1 colher de aveia
1 colher de chia
Bater no liquidificador e beber
Boa noite ♡♡♡♡♡♡

 Bjs da Diva <3