
Data: 28/08/13
CAFÉ DA MANHÃ 111kcal
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Pão francês sem miolo
1 porção de 30 g (1 unidade) 75kcal
Tomate
0.2 porções de 109 g (1 unidade) 3.2kcal
Café com açúcar
1 porção de 50 ml (1 xíc. café ) 26kcal
Margarina
0.1 porções de 10 g (1 col. sopa) 7kcal
ALMOÇO 276kcal
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Sopa de feijão com macarrão e legumes
1 porção de 200 ml (1 prato fundo) 276kcal
LANCHE 91kcal
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Bolacha água e sal "Tostines"
0.5 porções de 30 g (6 unidades) 65kcal
Café com açúcar
1 porção de 50 ml (1 xíc. café ) 26kcal
JANTA 253kcal
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Sopa de feijão com macarrão e legumes
0.5 porções de 200 ml (1 prato fundo) 138kcal
Ceia 115kcal
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Pão francês sem miolo
1 porção de 30 g (1 unidade) 75kcal
Tomate
0.2 porções de 109 g (1 unidade) 3.2kcal
Café com açúcar
1 porção de 50 ml (1 xíc. café ) 26kcal
Molhos
1 porção 11kcal
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Total de caloria ingeridas: 731 kcal
Gasto calórico diário: 3.349 kcal
Saldo do dia: -2.618 kcal
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