Domingo dia 16 de Fev!!!

Fiz 60 min de T25 e como está chovendo não pude caminhar :(

Alimentação

Café da manhã
3 torradas de pão francês com pouca margarina light, tomate, oregano, aquecido por 1 min no microondas
100ml de iogurte natural com 1 cokher de aveia, de farinha de linhaça e 1 colher De sobremesa de guaraná em pó
200ml de café com leite desnatado, adoçante e canela em pó
Bom dia♡♡♡♡

 Chá de hoje
2 colheres de sopa de orégano antioxidante
1 colher de chá verde termogênico
2 colheres de cavalinha diurético
1 litro de água fervida e quente, coloque as ervas e abafe, consumir ao longo do dia 3 a 4 x, quente ou frio...
Bjs ♡♡♡♡

 Almoço 12h
Salada de reponlho, alface, cenoura,
1 pedaço de abóbora, 1 colher de chicória refolgada
2 colheres de carne moída com tomate, cebola e pimentão
1 colher de feijão
2 colheres de arroz
Boa tarde♡♡♡♡♡

 Lanche das 15h
200ml de leite desnatado
Suco de 3 goiabas pequenas
2 colheres de aveia
Adocante a gosto
Bater e beber
Boa tarde♡♡♡

 Lanche das 18h
Gelatina light
Bjs♡♡♡♡

Jantar 21h

Mingau de farelo de trigo,  aveia e cacau em pó

 Bjs