Semana começando...

Oi Galerinha linda!!! Ontem nem malhei, vergonhaaaaaaaaaaaaa, mais a alimentação foi mais ou menos, comi bem, no café e almoço, mais o meu lanche foram 5 rosquinhas com café preto e janta não estava com vontade, tomei só um copo de leite... Bom semana começando, pensamentos na balança sábado a tarde, sim só penso nisso rs... Minha rotina vcs já conhecem e sabem que o Billy (taeBo) por 1h e Caminhada a tarde 1h e 20 minutos, essa semana minha filha volta a estudar, vou dar minha voltinha sozinha agora depois que eu deixar na escola, minha alimentação segue a baixo... tenham uma semana abençoada... bjsss

TaeBo

Alimentação

Data: 05/08/13

CAFÉ DA MANHÃ 255kcal
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Pão de forma "Pullman"
1 porção de 25 g (1 fatia) 62kcal
Requeijão light
1 porção de 30 g (1 col. sopa) 41kcal
Café com leite 69kcal

ALMOÇO 149kcal
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Arroz branco cozido
1 porção de 31 g (1 col. sopa) 36kcal
Feijão preto cozido
0.25 porções de 59 g (1 concha peq.) 17.25kcal
Coxinha de frango
0.5 porções de 50 g (1 unidade) 71kcal
Alface
3 porções de 8 g (1 folha) 3kcal
Berinjela cozida
0.5 porções de 206 g (1 xíc. chá picada) 21.5kcal

LANCHE 91kcal
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Bolacha água e sal "Tostines"
0.5 porções de 30 g (6 unidades) 65kcal
Café com açúcar
1 porção de 50 ml (1 xíc. café ) 26kcal

JANTA 218kcal
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Arroz branco cozido
1 porção de 31 g (1 col. sopa) 36kcal
Feijão preto cozido
0.25 porções de 59 g (1 concha peq.) 17.25kcal
Coxinha de frango
0.5 porções de 50 g (1 unidade) 71kcal
Berinjela cozida
0.5 porções de 206 g (1 xíc. chá picada) 21.5kcal
Alface
3 porções de 8 g (1 folha) 3kcal
Café com leite integral e açúcar
1 porção de 100 ml (1 xícara) 69kcal

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Total de caloria ingeridas: 632 kcal
Gasto calórico diário: 3.012 kcal
Saldo do dia: -2.299 kcal