Atividade Física e Alimentação de Quarta!!!

Oi galerinha, feliz da vida vou comentar novamente, ontem não era o dia da minha pesagem o dia certinho é amanhã quinta feira dia 22 de agosto, masss como passei em frente a farmácia e não resisti me pesei e vi que emagreci 2 quilos em 5 dias isso é a glória, fiquei feliz demais, segui corretamente e tive este resultado maravilhoso, semana passada eu comi um pouco a mais durante 4 dias seguidos e eliminei 1,500kg em 7 dias, foi um bom resultado mas nada comparado ao desta semana, estou muito satisfeita e seguirei semana que vem no mesmo rítmo pois quero minha sonhada foto de 20 quilos off...

Atividade Física

TaeBo 1h e caminhada por 1:20h

Alimentação

Data: 21/08/13

CAFÉ DA MANHÃ 182kcal
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Pão francês sem miolo
1 porção de 30 g (1 unidade) 75kcal
Café com açúcar
1 porção de 50 ml (1 xíc. café ) 26kcal
leite em pó 1 colher de sopa
1 porção 25kcal
Margarina
0.2 porções de 10 g (1 col. sopa) 14kcal
Laranja pera
1 porção de 137 g (1 unidade) 42kcal

ALMOÇO 371kcal
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Arroz branco cozido
1 porção de 31 g (1 col. sopa) 36kcal
Feijão preto cozido
1 porção de 59 g (1 concha peq.) 69kcal
Alface
3 porções de 8 g (1 folha) 3kcal
Repolho branco
1 porção de 94 g (1 xíc. chá picado) 13kcal
Frango ensopado
0.2 porções de 180 g (1 peito médio) 45.800000000000004kcal
Banana prata
1 porção de 70 g (1 unidade) 74kcal
farofa pronta 1 colher de sopa
1 porção 130kcal

LANCHE 53kcal
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
biscoito polvilho
0.33 porções 53.46kcal

JANTA 332kcal
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Pão francês
1 porção de 50 g (1 unidade) 135kcal
Tomate
0.2 porções de 109 g (1 unidade) 3.2kcal
Margarina
0.2 porções de 10 g (1 col. sopa) 14kcal
ket chup
0.5 porções 5.5kcal
Café com açúcar
1 porção de 50 ml (1 xíc. café ) 26kcal
Banana prata
2 porções de 70 g (1 unidade) 148kcal

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Total de caloria ingeridas: 938 kcal
Gasto calórico diário: 3.349 kcal
Saldo do dia: -2.411 kcal