Oi Galerinha!!! Hoje tá um pouquinho frio aqui,deitadaplanejei passaro dia na cama com a filhota,ai pensei e pensei, decidi levantar e fazer meu Taebo e mais tarde minha caminhada, tô passado por uns problemas e isso me afeta,impossívelnão ser afetado, mas decidi não me deixar levar,decidi lutar pormim eé isso que vou fazer por mais um dia, sábado tem festinha de 1 ano pra ir, como é festa da minha família e todos sabem que estou fazendo RA vão ficar mepoliciando, graças a Deus assim eu como menos rs, vou meplanejar pra passar como uma Diva na festa, vou me arrumar todinha e tirar umas fotos,são estas que vou postar com menos 22 quilos, meu antes e agora, domingo elas estarão aqui...bom segue abaixo meu cardápio com sopinha de feijão super levinha,meio prato tá pq um prato fundo cheio tem mais de 200 kcal, posso comer 1 desse no almoço mais jantar prefiro só meio prato... vou fazer TaeBo 1h e Caminhar 1:20h...bjs e fiquem com Deus
Data: 28/08/13
CAFÉ DA MANHÃ 111kcal
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Pão francês sem miolo
1 porção de 30 g (1 unidade) 75kcal
Tomate
0.2 porções de 109 g (1 unidade) 3.2kcal
Café com açúcar
1 porção de 50 ml (1 xíc. café ) 26kcal
Margarina
0.1 porções de 10 g (1 col. sopa) 7kcal
ALMOÇO 276kcal
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Sopa de feijão com macarrão e legumes
1 porção de 200 ml (1 prato fundo) 276kcal
LANCHE 91kcal
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Bolacha água e sal "Tostines"
0.5 porções de 30 g (6 unidades) 65kcal
Café com açúcar
1 porção de 50 ml (1 xíc. café ) 26kcal
JANTA 253kcal
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Sopa de feijão com macarrão e legumes
0.5 porções de 200 ml (1 prato fundo) 138kcal
Ceia 115kcal
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Pão francês sem miolo
1 porção de 30 g (1 unidade) 75kcal
Tomate
0.2 porções de 109 g (1 unidade) 3.2kcal
Café com açúcar
1 porção de 50 ml (1 xíc. café ) 26kcal
Molhos
1 porção 11kcal
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Total de caloria ingeridas: 731 kcal
Gasto calórico diário: 3.349 kcal
Saldo do dia: -2.618 kcal
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