Domingo de descanso!!! 4/15 projeto 122

Oi Galerinha... Hoje é domingo vou descansar por força maior, sogra vai vir visitar e então malhar com o Billy na sala não rola né rs, fiz meu cardápio,.. Estou focada no projeto 122 até o dia 15 de agosto, sim eu vou conseguir... Bjs e tenham um domingo levinho levinho...

Cardápio de Domingo

Data: 04/08/13

CAFÉ DA MANHÃ 255kcal
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Pão de forma "Pullman"
1 porção de 25 g (1 fatia) 62kcal
Requeijão light
1 porção de 30 g (1 col. sopa) 41kcal
Biscoito wafer de limão
5 porções de 30 g (3 e 1/2 unidades) 152kcal

ALMOÇO 149kcal
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Arroz branco cozido
1 porção de 31 g (1 col. sopa) 36kcal
Feijão preto cozido
0.25 porções de 59 g (1 concha peq.) 17.25kcal
Coxinha de frango
0.5 porções de 50 g (1 unidade) 71kcal
Alface
3 porções de 8 g (1 folha) 3kcal
Berinjela cozida
0.5 porções de 206 g (1 xíc. chá picada) 21.5kcal

LANCHE 91kcal
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Bolacha água e sal "Tostines"
0.5 porções de 30 g (6 unidades) 65kcal
Café com açúcar
1 porção de 50 ml (1 xíc. café ) 26kcal

JANTA 218kcal
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Arroz branco cozido
1 porção de 31 g (1 col. sopa) 36kcal
Feijão preto cozido
0.25 porções de 59 g (1 concha peq.) 17.25kcal
Coxinha de frango
0.5 porções de 50 g (1 unidade) 71kcal
Berinjela cozida
0.5 porções de 206 g (1 xíc. chá picada) 21.5kcal
Alface
3 porções de 8 g (1 folha) 3kcal
Café com leite integral e açúcar
1 porção de 100 ml (1 xícara) 69kcal

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Total de caloria ingeridas: 713 kcal
Gasto calórico diário: 3.012 kcal
Saldo do dia: -2.299 kcal