Oi gente linda, ontem sai com a Bia a tarde para caminhar, caminhamos por 1h e ai quando eu fui na farmácia procurar Sene, não achei, então comprei Chá Verde em folhas comprei para ajudar no metabolismos junto com o Gengibre, tomei ontem a noite e hoje já tomei, olha estes chás estão me fazendo super bem, estava perto do caixa para pagar ai vi a balança e eu estava preocupada com o meu peso depois da festa regada ao caldo verde e sopa de ervilha, preocupada e com medo subi na balança já esperando está com peso a mais, massssss para minha surpresa registro 131,700kg quer dizer menos 700gm da ultima vez que me pesei que foi na sexta feira, quer dizer em 3dias indo a uma festa emagreci isso tudo... ahhhhh feliz ne... se eu não tivesse ido estaria bem menos, quem sabe 131 redondo, mais tá ótimooooooooooooooooooo demaissssssssssssssssss...
Escutando muito... amei esse pagode e olha que eu não curto muito, mais esse é perfeito...
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Minha malhação de hoje
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Cardápio de Hoje
Gente pra quem me acompanha e observa a qtd de calorias que estou consumindo vai perceber que vou mudar as qtds dia sim dia não, consumirei mais de 800kcal um dia e no outro mais de 600kcal, assim meu corpo não se acostuma e permanece emagrecendo...
CAFÉ DA MANHÃ 156kcal
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Pão de hot dog
0.5 porções de 50 g (1 unidade) 66.5kcal
Café com leite integral e açúcar
1 porção de 100 ml (1 xícara) 69kcal
Requeijão light
0.5 porções de 30 g (1 col. sopa) 20.5kcal
ALMOÇO 237kcal
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Arroz branco cozido
2 porções de 31 g (1 col. sopa) 72kcal
Feijão preto cozido
0.25 porções de 59 g (1 concha peq.) 17.25kcal
Coxinha de frango
1 porção de 50 g (1 unidade) 142kcal
Quiabo refogado
2 porções de 15 g (1 unidade) 4kcal
Alface
2 porções de 8 g (1 folha) 2kcal
LANCHE 91kcal
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Bolacha água e sal "Tostines"
0.5 porções de 30 g (6 unidades) 65kcal
Café com açúcar
1 porção de 50 ml (1 xíc. café ) 26kcal
JANTA 129kcal
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Arroz branco cozido
1 porção de 31 g (1 col. sopa) 36kcal
Feijão preto cozido
0.25 porções de 59 g (1 concha peq.) 17.25kcal
Ovo cozido
1 porção de 45 g (1 unidade) 71kcal
Quiabo refogado
1 porção de 15 g (1 unidade) 2kcal
Alface
3 porções de 8 g (1 folha) 3kcal
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Total de caloria ingeridas: 614 kcal
Gasto calórico diário: 3.077 kcal
Saldo do dia: -2.463 kcal
Lu vc tem uma força ai dentro de vc que me anima muito continue assim não desiste não estou na torcida sempre te seguindo,guerreira demais mil bjs...
ResponderExcluirIsso aí é se animar e trabalhar para atingir nossas metas. Já pensou em algumas substituições como trocar o açucar por adoçante (eu uso o Línea e para mim é o "menos pior" para adoçar o café. E um leite semi desnatado)parece que não muda nada na dieta mas eu operada se tomo café com leite adoçado com açucar e o leite normal a balança empaca. Um abraço e sucesso!
ResponderExcluirParabéns Lu. Continue assim com este animo e determinação que vai dar tudo certo.
ResponderExcluirBjoks