Leve pesagem e Chá verde com Gengibre!!!

Oi gente linda, ontem sai com a Bia a tarde para caminhar, caminhamos por 1h e ai quando eu fui na farmácia procurar Sene, não achei, então comprei Chá Verde em folhas comprei para ajudar no metabolismos junto com o Gengibre, tomei ontem a noite e hoje já tomei, olha estes chás estão me fazendo super bem, estava perto do caixa para pagar ai vi a balança e eu estava preocupada com o meu peso depois da festa regada ao caldo verde e sopa de ervilha, preocupada e com medo subi na balança já esperando está com peso a mais, massssss para minha surpresa registro 131,700kg quer dizer menos 700gm da ultima vez que me pesei que foi na sexta feira, quer dizer em 3dias indo a uma festa emagreci isso tudo... ahhhhh feliz ne... se eu não tivesse ido estaria bem menos, quem sabe 131 redondo, mais tá ótimooooooooooooooooooo demaissssssssssssssssss...

Escutando muito... amei esse pagode e olha que eu não curto muito, mais esse é perfeito...

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Minha malhação de hoje



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Cardápio de Hoje

Gente pra quem me acompanha e observa a qtd de calorias que estou consumindo vai perceber que vou mudar as qtds dia sim dia não, consumirei mais de 800kcal um dia e no outro mais de 600kcal, assim meu corpo não se acostuma e permanece emagrecendo... 

CAFÉ DA MANHÃ 156kcal
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Pão de hot dog
0.5 porções de 50 g (1 unidade) 66.5kcal
Café com leite integral e açúcar
1 porção de 100 ml (1 xícara) 69kcal
Requeijão light
0.5 porções de 30 g (1 col. sopa) 20.5kcal

ALMOÇO 237kcal
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Arroz branco cozido
2 porções de 31 g (1 col. sopa) 72kcal
Feijão preto cozido
0.25 porções de 59 g (1 concha peq.) 17.25kcal
Coxinha de frango
1 porção de 50 g (1 unidade) 142kcal
Quiabo refogado
2 porções de 15 g (1 unidade) 4kcal
Alface
2 porções de 8 g (1 folha) 2kcal

LANCHE 91kcal
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Bolacha água e sal "Tostines"
0.5 porções de 30 g (6 unidades) 65kcal
Café com açúcar
1 porção de 50 ml (1 xíc. café ) 26kcal

JANTA 129kcal
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Arroz branco cozido
1 porção de 31 g (1 col. sopa) 36kcal
Feijão preto cozido
0.25 porções de 59 g (1 concha peq.) 17.25kcal
Ovo cozido
1 porção de 45 g (1 unidade) 71kcal
Quiabo refogado
1 porção de 15 g (1 unidade) 2kcal
Alface
3 porções de 8 g (1 folha) 3kcal

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Total de caloria ingeridas: 614 kcal
Gasto calórico diário: 3.077 kcal
Saldo do dia: -2.463 kcal

3 comentários:

  1. Lu vc tem uma força ai dentro de vc que me anima muito continue assim não desiste não estou na torcida sempre te seguindo,guerreira demais mil bjs...

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  2. Isso aí é se animar e trabalhar para atingir nossas metas. Já pensou em algumas substituições como trocar o açucar por adoçante (eu uso o Línea e para mim é o "menos pior" para adoçar o café. E um leite semi desnatado)parece que não muda nada na dieta mas eu operada se tomo café com leite adoçado com açucar e o leite normal a balança empaca. Um abraço e sucesso!

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  3. Parabéns Lu. Continue assim com este animo e determinação que vai dar tudo certo.
    Bjoks

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