5/7 projeto 125!!!

Oi Galerinha!! Hoje aqui ainda tá brabo, Dona M está indo, mas seus estragos permanecem, cólicas, mal estar, dores nas pernas, enxaqueca, vontade louca de comer doces, irritabilidade, romantismo aflorado ahsuuasuaush, quer dizer tudo em poucos dias rs... mas tô seguindo, ontem consegui fazer 40min de TaeBo, 1:20 de caminhada, total 2h bde AF. Só a minha alimentação que ficou a desejar ontem comi um pouquinho além do normal, não foi nada de 3000 Kcal, mais ultrapassei minha qtd diária que é de 1000kcal, ontem foi 1106kcal, comi na janta bolo de laranja 2 fatias. Confesso, tô com medo de pesar no sábado, essa Dona M me arrasou esse mês, medo tenho mas enfrentarei a balança, quem sabe será generosa comigo, pois eu não abusei, fiz minha AF todos os dias e comi no máximo 900kcal por dia só ontem que eu abusei um pouquinho, mas deixando as xurumelas de lado, a vida segue e não desistirei mesmo que a balança não sorria essa semana, na próxima é certa de sorrir... bjssss


Sim, hoje passarei o dia sem o meu amado Billy, tentei, as dores estão fortes e não me deixam malhar, não consegui caminhar tb pois as colicas deixaram as minhas pernas pesadas demais, amanhã com certeza retornarei com o Billy vou me esforçar e fazer 1:30 de TaeBo e 1:20 de caminhada, e essa semana vou malhar até domingo para repor o dia de hoje...



Data: 31/07/13
Passei o dia a base de chá verde com gengibre, bebi bastante pq como a AF de hoje foi 0% o metabolismo tinha que está a 100% né...

CAFÉ DA MANHÃ 241kcal
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Bolo de laranja
0.5 porções 89kcal
Pão de forma "Pullman"
1 porção de 25 g (1 fatia) 62kcal
Requeijão light
0.5 porções de 30 g (1 col. sopa) 20.5kcal
Café com leite integral e açúcar
1 porção de 100 ml (1 xícara) 69kcal
ALMOÇO 164kcal
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Arroz branco cozido
1 porção de 31 g (1 col. sopa) 36kcal
Feijão preto cozido
0.25 porções de 59 g (1 concha peq.) 17.25kcal
Couve-flor cozida
0.5 porções de 136 g (1 xíc. chá picada) 9.5kcal
salada de alface, tomate, pepino, maça
1 porção 30kcal
Ovo cozido
1 porção de 45 g (1 unidade) 71kcal


LANCHE 152kcal
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Pão de forma "Pullman"
1 porção de 25 g (1 fatia) 62kcal
Café com leite integral e açúcar
1 porção de 100 ml (1 xícara) 69kcal
Requeijão light
0.5 porções de 30 g (1 col. sopa) 20.5kcal

JANTA 96kcal
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filé de frango cozido 50gr
1 porção de 45 g (1 unidade) 81kcal
salada alface e pepino
1 porção 15kcal
 Ceia (totalmente fora do comum)
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Batatinha chips (não podia mais não resisti) 3 xícaras de chá = 246 kcal
6 rosquinhas = 127 kcal
1 pão francês = 135kcal
requeijão light = meia colher de sopa =  20,5kcal
100 ml de café com leite integral adoçado = 69kcal
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Total de caloria ingeridas: 1249,5 kcal

3 comentários:

  1. Lu eu fico impressionada toda vez que leio seu blog, que força de vontade é essa, meus Parabéns. Um grande Abraço.

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  2. Ai nem fala semana que vem é minha vez.Mais bora lá o mundo não para pq estamos naqueles dias eu penso assim que quando ela passar vou ver os resultados do meu esforço é respiro fundo e me jogo no exercícios bjos

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  3. tô sentindo firmeza!!! já emagreceu legal, parabéns!
    vou me inspirar.

    Beijosssssssssssssssss
    ┌──»ʍi૮ђα ツ

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