O prazer em se cuidar!!!

Oi Gente linda, ontem foi o dia da pesagem, confesso está com muito medo, pq foi a semana depois do meu aniversário e eu comi além do normal, em relação ao que eu comia antes eu comi regular, pq antes era um horror... Pois bem caminhei por 1:20h e depois passei na balança. minha meta essa semana era os 128kg, mas pra minha surpresa e felicidade estava com 127 quilos, nossa felicidade demais gente, na semana passada estava com 130,600kg, esta semana com 127kg certinho, vixe foi alegria demais pra mim, ando me sentindo super bem e comemorando nesse frio e com o meu mestre Billy (taeBo) agora de manhã, acordei cedinho e vou malhar depois de um café da manhã de 221kcal, sim não vou mentir que essa nova vida está me dando um prazer incrível, não estou fazendo nada, mais nada mesmo me arrastando ou por obrigação, estou achando o máximo me cuidar, acordar cedinho e malhar, contar calorias, fazer meu cardápio logo cedinho, selecionar o que eu como, quer dizer isso tá me dando muito prazer e quero isso pra minha vida toda...Bom segue a baixo o meu treino de TaeBo de hoje 1h e mais tarde das 14h até as 15h estarei caminhando...ah e a meta para sexta feira que vem é 125kg, mais como eu sempre digo pra mim qualquer peso a menos é uma festa...bjs e fiquem com Deus e tenham um Final de semana leve e controladinho...vou indo malhar...

TaeBo

Cardápio 

Data: 27/07/13

CAFÉ DA MANHÃ 221kcal

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Pão francês torrado na chapa

1 porção de 50 g (1 unidade) 135kcal

Margarina

0.25 porções de 10 g (1 col. sopa) 17.5kcal

Café com açúcar

1 porção de 50 ml (1 xíc. café ) 26kcal

Laranja pera

1 porção de 137 g (1 unidade) 42kcal

ALMOÇO 135kcal

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Arroz branco cozido

1 porção de 31 g (1 col. sopa) 36kcal

Feijão preto cozido

0.25 porções de 59 g (1 concha peq.) 17.25kcal

Abobrinha cozida

0.5 porções de 166 g (1 xíc. chá picada) 9kcal

Alface

2 porções de 8 g (1 folha) 2kcal

Coxinha de frango

0.5 porções de 50 g (1 unidade) 71kcal

LANCHE 165kcal
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Café com açúcar
1 porção de 50 ml (1 xíc. café ) 26kcal
Bolacha água e sal "Tostines"
0.5 porções de 30 g (6 unidades) 65kcal
Batata chip
0.3 porções de 30 g () 48kcal
Café com açúcar
1 porção de 50 ml (1 xíc. café ) 26kcal

JANTA 269kcal
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Pão de hot dog
1 porção de 50 g (1 unidade) 133kcal
Mortadela "Ceratti"
0.25 porções de 50 g (3 fatias) 30kcal
Requeijão
0.5 porções de 30 g (1 col. sopa) 37kcal
Café com leite integral e açúcar
1 porção de 100 ml (1 xícara) 69kcal

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Total de caloria ingeridas: 790 kcal
Gasto calórico diário: 2.998 kcal
Saldo do dia: -2.208 kcal