5/7 projeto 125!!!

Oi Galerinha!! Hoje aqui ainda tá brabo, Dona M está indo, mas seus estragos permanecem, cólicas, mal estar, dores nas pernas, enxaqueca, vontade louca de comer doces, irritabilidade, romantismo aflorado ahsuuasuaush, quer dizer tudo em poucos dias rs... mas tô seguindo, ontem consegui fazer 40min de TaeBo, 1:20 de caminhada, total 2h bde AF. Só a minha alimentação que ficou a desejar ontem comi um pouquinho além do normal, não foi nada de 3000 Kcal, mais ultrapassei minha qtd diária que é de 1000kcal, ontem foi 1106kcal, comi na janta bolo de laranja 2 fatias. Confesso, tô com medo de pesar no sábado, essa Dona M me arrasou esse mês, medo tenho mas enfrentarei a balança, quem sabe será generosa comigo, pois eu não abusei, fiz minha AF todos os dias e comi no máximo 900kcal por dia só ontem que eu abusei um pouquinho, mas deixando as xurumelas de lado, a vida segue e não desistirei mesmo que a balança não sorria essa semana, na próxima é certa de sorrir... bjssss

Sim, hoje passarei o dia sem o meu amado Billy, tentei, as dores estão fortes e não me deixam malhar, não consegui caminhar tb pois as colicas deixaram as minhas pernas pesadas demais, amanhã com certeza retornarei com o Billy vou me esforçar e fazer 1:30 de TaeBo e 1:20 de caminhada, e essa semana vou malhar até domingo para repor o dia de hoje...

Data: 31/07/13

Passei o dia a base de chá verde com gengibre, bebi bastante pq como a AF de hoje foi 0% o metabolismo tinha que está a 100% né...

CAFÉ DA MANHÃ 241kcal

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Bolo de laranja

0.5 porções 89kcal

Pão de forma "Pullman"

1 porção de 25 g (1 fatia) 62kcal

Requeijão light

0.5 porções de 30 g (1 col. sopa) 20.5kcal

Café com leite integral e açúcar

1 porção de 100 ml (1 xícara) 69kcal

ALMOÇO 164kcal

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Arroz branco cozido

1 porção de 31 g (1 col. sopa) 36kcal

Feijão preto cozido

0.25 porções de 59 g (1 concha peq.) 17.25kcal

Couve-flor cozida

0.5 porções de 136 g (1 xíc. chá picada) 9.5kcal

salada de alface, tomate, pepino, maça

1 porção 30kcal

Ovo cozido

1 porção de 45 g (1 unidade) 71kcal

LANCHE 152kcal

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Pão de forma "Pullman"

1 porção de 25 g (1 fatia) 62kcal

Café com leite integral e açúcar

1 porção de 100 ml (1 xícara) 69kcal

Requeijão light

0.5 porções de 30 g (1 col. sopa) 20.5kcal

JANTA 96kcal

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filé de frango cozido 50gr

1 porção de 45 g (1 unidade) 81kcal

salada alface e pepino

1 porção 15kcal

 Ceia (totalmente fora do comum)

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Batatinha chips (não podia mais não resisti) 3 xícaras de chá = 246 kcal

6 rosquinhas = 127 kcal

1 pão francês = 135kcal

requeijão light = meia colher de sopa =  20,5kcal

100 ml de café com leite integral adoçado = 69kcal

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Total de caloria ingeridas: 1249,5 kcal