Projeto em Ação sempre, Rotina!!!

Oi Galerinha!!! Rotina, hoje é rotina e feliz demais, resistindo as tentações, ontem disse não a comer dois pães no lanche hehehehehhe, é assim que tem que ser, pequenas atitudes geram grandes resultados... Bjs

TaeBo 1h

Caminhada 90min


Alimentação

Café da manhã
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Pão Francês sem miolo
Tomate
Orégano
Margarina pouquinha
200ml de leite com café

1 laranja


Almoço
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2 colheres de arroz
1 colher de feijão
2 colheres de frango cozido com jiló
3 colheres de acelga
salada de alface



Lanche 1
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Suco de Couve, laranja, cenoura e gengibre


Lanche 2
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3 bolachas de água e sal
200ml de café com leite 
1 maça


Janta
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200ml de shake de baunilha


Bjsssss