20 dias do projeto Diva.. rotina!!!

Oi Galerinha!!! Rotina segue abaixo, estou pensando seriamente em começar a fazer musculação, j´a vou emagrecendo e definindo o que vcs acham? eu queria a opinião de vcs...

TaeBo 1h 

Dançar 30min

Alimentação

Tá um calor horrível aqui no RJ e eu vou tomar shake no almoço e na janta, ai gente tá horrível demais essa quentura...

Café da manhã 9h 220kcal

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1 pão francês sem miolo 80kcal
2 rodelas de tomate 10kcal
2 gotas de molho de tomate 10kcal
orégano
1 pitada de sal
Meia fatia de mortadela defumada 30kcal

200ml de café com leite 80kcal

1 colher de sobremesa de margarina 10kcal

Almoço 12h 210kcal

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200ml de shake 148kcal

1º Lanche

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400ml de suco verde (couve, laranja e gengibre) 50kcal
1 banana prata pequena 40kcal

2º Lanche 18h  

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1 pão francês sem miolo 80kcal
2 rodelas de tomate 10kcal

2 gotas de molho de tomate 10kcal
orégano
1 pitada de sal
Meia fatia de mortadela defumada 30kcal

200ml de café com leite 80kcal

1 colher de sobremesa de margarina 10kcal

Jantar 21h 

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200ml de Shake

 Ceia 00h
(caso eu fique acordada até essa hora)
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100ml de Shake

Bjs da Diva