Bem Vindo Dezembro!!!

Bom Dia meninas!!! E ele chegou, o melhor mês do ano pra mim, já sinto o cheirinho do Natal, sim só o cheiro esse ano, nãooooooooooo vou me acabar no Natal, não vou comer horrores, vou me controlar até o dia 31 de Dezembro, quero que o ano inicie com bons hábitos, com a esperança que 2014 há de ser o ano de muitas vitórias, então pra que isso aconteça, devo fechar 2013 com chave de ouro e fazer o melhor Dezembro, quero que esse mês seja um mês leve e disciplinado para todas(os) nós... Que ele leve muitos quilinhos embora e nos deixe com muita saúde e para começar 2014 de bem com a vida e com a balança...segue meu dia...

TaeBo 60min
Dança 60min

Alimentação

Café da Manhã de Domingo
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1 pão francês sem miolo
2 rodelas de tomate...
orégano
pouca margarina light
Coloco o pão na chapa (eu adoro comer isso no café da manhã vcs já notaram rs, eu gosto da combinação e sem contar que o tomate é fruta e o gosto fica ótimo)
1 maça
3 rosquinhas
Café 100ml
 

Almoço
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2 colheres de arroz
1 de feijão
1 pedaço de peito de frango assado 
4 pedaços de abóbora
2 colheres de chicória
1 colher de linhaça

Lanche 1
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Suco Verde

Lanche 2
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Meio pão francês sem miolo
2 rodelas de tomate...
orégano
pouca margarina light
Café

Janta
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Shake de Chocolate batido com água menos calórico 200ml 

Bjs