Oi Amores!!! Meu domingo foi mara, 60min de T25, 90 min de caminhada...
Alimentação
Café da manhã
200ml de café com leite e canela
4 bolachas com gergelim
1 maça
Bom dia amores ♡♡♡♡♡♡
200ml de café com leite e canela
4 bolachas com gergelim
1 maça
Bom dia amores ♡♡♡♡♡♡
Fazendo o almoço
Batata recheada com frango e hortelã
1 batata média com casca e tudo, tire o miolo, coloque orégano e curry e 1 pitada de sal, deixe assar no microondas por 10min (se a batata for pequena deixe no máximo 6 a 7 min)
Em 1 pan...ela pegue 1 bife de filé de peito de frango, desfie, com 1 dente de alho, cebola, 1 fio de azeite, deixe pegar o gosto, depois coloque salsa e hortelã fresco, cominho e pimenta do reino, tudo pouco, pq eh pra 1 pessoa essa porção, coloque um pouco de leite desnatado e sal a gosto, deixe cozinhar.
Retire a batata do microondas e coloque o recheio, polvilhe oregano e pronto , só servir com uma salada crua e salada de alface e agrião
Bom apetite ♡♡♡♡♡
Batata recheada com frango e hortelã
1 batata média com casca e tudo, tire o miolo, coloque orégano e curry e 1 pitada de sal, deixe assar no microondas por 10min (se a batata for pequena deixe no máximo 6 a 7 min)
Em 1 pan...ela pegue 1 bife de filé de peito de frango, desfie, com 1 dente de alho, cebola, 1 fio de azeite, deixe pegar o gosto, depois coloque salsa e hortelã fresco, cominho e pimenta do reino, tudo pouco, pq eh pra 1 pessoa essa porção, coloque um pouco de leite desnatado e sal a gosto, deixe cozinhar.
Retire a batata do microondas e coloque o recheio, polvilhe oregano e pronto , só servir com uma salada crua e salada de alface e agrião
Bom apetite ♡♡♡♡♡
Almoço pronto
1 batata assada recheada com frango e hortelã
Salada crua de beterraba,repolho, cenoura e alface
Bom apetite♡♡♡♡♡♡
1 batata assada recheada com frango e hortelã
Salada crua de beterraba,repolho, cenoura e alface
Bom apetite♡♡♡♡♡♡
Lanche da tarde
Suco de beterraba, maça e gengibre
3 bolachas de água e sal
Boa tarde ♡♡♡♡♡♡
Suco de beterraba, maça e gengibre
3 bolachas de água e sal
Boa tarde ♡♡♡♡♡♡
Jantar shake natural
200ml de leite desnatado
1 banana pequena
1 maça pequena
1 colher de aveia
1 colher de chia
Bater no liquidificador e beber
Boa noite ♡♡♡♡♡♡
200ml de leite desnatado
1 banana pequena
1 maça pequena
1 colher de aveia
1 colher de chia
Bater no liquidificador e beber
Boa noite ♡♡♡♡♡♡
Bjs da Diva <3
Adorei o almoço, quanta verdura!
ResponderExcluirÔ gostosa eu tenho um blog tbm mas cmo quase não ia mais la esqueci de te avisar, pois ta avisado!
ResponderExcluirVou tentar fazer essa batata parece ser boa.
Beijos é a Jessika kkkkkkkkkk
Adorei a receita do almoço!!!!!
ResponderExcluirmuito boa!!!!!!!
ta lindão o cardapio e a A.F!!!
beijos amore!!!
Adorei o seu cardápio, querida! Bem diversificado mesmo!
ResponderExcluirBeijos e uma ótima terça-feira!