Dia 1º de janeiro!!

Oi Galerinha, e ai como foram de fim de ano? o meu foi maravilhoso, no próximo post vou colocar a minha farra em Copacabana RJ... nesse post vou colocar minha AF e RA de hoje...

Malhação de Hoje

2 horas de caminhada aproveitando o que Deus fez, coisa linda praia de Copacabana 

Alimentação

E a vida volta ao normal
Café da manhã
4 bolachas de água e sal
Shake natural de mamão e banana
1 fatia de mamão e 1 banana
200ml de leite desnatado
1 colher de aveia e linhaça
Bater e beber

 

Almoço 1 de janeiro
Na casa da minha mãe
2 colheres de salada de bacalhau
2 colheres de arroz
Salada de alface e tomate

Lanche da tarde
3 torradas de pão francês
200ml de café com leite e canela
1 laranja

 

Jantar
200ml de sopa de feijão com legumes
Cozinhe os legumes de sua preferência
Bata no liquidificador com o feijão
Em uma panela coloque 2 dentes de alho e coloque a mistura deixe ferver e pronto
Boa noite ♡