Terca 18 de Fevereiro!!!

Malhei o T25 1h e caminhada de 1h

Alimentação

Café da manhã 9h
100ml de iogurte natural com 1 colher de sopa de linhaça 1 de aveia, 1 colher de sobremesa de cacau em pó e1 de guaraná em pó, adoçante
3 torradas de pão francês com pouca margarina light tomate e orégano aquecida por 1 min no microondas
200ml de chá de cravo canela e cavalinha, fiz o chá e coloquei um pouco de leite, adoçante
Bom dia♡♡♡♡♡

Almoço 12h
2 colheres de arroz
1 de feijão
1 ovo com orégano
Salada de alface, tomate, cebola e pimentão
1 pedaço de abóbora
Boa tarde♡♡♡♡

Hoje tem
Chá de
1 colher de oliveira termogênico
15 cravos termogênico
1 pau de Canela termogênico...

Esse eh turbinado, seca a barriga pra valer
1 litro de água fervente, apagar o foga, colocar as ervas e abafar, consumir 3 a 4x por dia quente ou frio

 Lanche das 15h
Pra deixar a pele mais Diva suco de meia cenoura, 1 laranja e 2 rodelinhas de gengibre, bater tudo com 200ml de água, coar e por adoçante a gosto ♡♡♡♡♡

Lanche das 18h
Iogurte natural com cacau em pó e aveia
Bjs ♡♡♡♡

 Jantar as 21h
Aqui no RJ o calor se foi, o tempo tá até meio geladinho ♡♡ e pede 1 sopinha de legumes, com um pouquinho de macarrão e frango...
♡♡♡♡♡ Boa noite ♡♡♡♡♡