Minha Sexta com Iogurte de Gelatina!!

Malhei por 60 min de caminhada e 60 min de T25

Alimentação

Café da manhã
3 bolachas de agua e sal com ricota caseira
Iogurte natural caseiro com 1 colher de farelo de trigo e de aveia, 1 de sobremesa de cacau em pó
200ml de café com leite adoçante e canela em pó
Bom dia♡♡♡♡

 

Almoço 12h
2 colheres de arroz
1 colher de feijão
1 pedaço de frango na pressão
1 pedacinho de batata no vapor...
3 de chuchu no vapor
Salada de repolho, tomate, alface, cenoura, cebola
Boa tarde ♡♡♡

 

Chá de hoje
Termogênico e diurético
Emagrece e desincha

Modo de fazer...
1 pau de canela
1 colherde sopa de cavalinha, hibisco e alcachofra
Em 1 litro de água fervente, coloque as ervas e desligue o fogo, tampe por 10min pode consumir quente ou gelado 3 a 4x ao dia...
Bjs ♡♡♡♡Ver mais

Lanche das 15h
Iogurte caseiro com gelatina 1 colher de aveia meia de farelo de trigo e 1 colher pequena de cacau em pó
Fiz o iogurte e depois bati no liquidificador com 1 pacotinho de gelatina light e coloquei na geladeira uma delicia ♡♡♡♡

Bjs