Minha Sexta com Jiló e cacau!!!

Hoje eu malhei somente por 30 min de T25, caiu uma chuva fortíssima aqui e não consegui caminhar, estou na TPM e as dores estão fortes então eu preferi descansar por hoje... amanhã vai ser malhação normal...

Alimentação

Em jejum
Suco que emagrece
4 rodelas de berinjela
2 rodelas de gengibre quem tiver problemas de pressão faz sem ele
1 laranja com bagaço e tudo
Bater com adoçante não coar e beber em jejum todos os dias...
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O suco de berinjela com laranja ajuda muito a emagrecer mais rápido, tb é muito saudável.
Vc sabe o pq esse suco emagrece?
A berinjela é rica em fibras, auxilia na digestão, é diurético, limpa as gorduras ruins do organismo, reduz o apetite e desincha o corpo.
A laranja é rica em vitamina c, ajuda no sistema circulatório e combate o colesterol.
O gengibre, acelera o metabolismo.

Beba em jejum 200ml todos os dias por 15 dias e veja os resultados, eu comecei hoje, vamos ver no que dá, li relatos de pessoas que emagreceram bem e reduziram o colesterol ruim com esse suco...
Bom dia ♡♡♡♡♡

 Café da manhã

200ml de café com leite desnatado

Pão de aveia, farelo de trigo e linhaça

Ensinei ontem como deixar a linhaça hidratada e batida no liquidificador

Para fazer o de hoje 1 colher da linhaça hidratada

1 colher de aveia flocos finos

Meia de farelo de trigo

Adoçante 2 gotas

Mexer bem colocar em um pires, 3 min no microondas, retire e coloque cortada em rodelas meia banana, algumas gotas de adoçante sobre as bananas, polvilhe pouca canela e cacau em pó, caso não tenha o cacau não precisa por, mais 1 min no microondas está pronto.

Bom dia ♡♡♡♡♡

 Não se esqueça do chá heim

Esse aqui eh de capim limão, cravo e canela

Bom dia ♡♡♡♡♡

 Jiló assado no microondas
Corte o jiló como mostra a imagem, polvilhe sal de ervas
5 min no microondas
Prontinho ♡♡♡♡♡♡♡

 Almoço
Salada de alface, agrião, tô, cebola, pepino e repolho cru
Jiló assado com sal de ervas
1 coxa pequena de frango cozido
2 colheres de arroz parbolizado
1 colher de feijão
Boa tarde ♡♡♡♡♡

 Lanche das 15h
1 pão francês sem miolo torrado com pouca margarina light
Meia banana com gotas de adoçante, canela e cacau em pó por 2 min no microondas
200ml de chá de cravo, canela e capim limão com leite desnatado e adoçante
Boa tarde ♡♡♡♡♡♡♡♡

 Lanche das 18h
Gelatina light de abacaxi
Boa tarde ♡♡♡♡♡♡

 Jantar
Mingau de aveia com cacau
200ml de leite desnatado
2 colheres de aveia
Meia colher de cacau em pó
Adoçante com sucralose a gosto
Boa noite ♡♡♡♡

Bjs da Diva