Meu sábado, dicas e como eu fui um dia !!!

Oi lindas...aff ainda estou naqueles dias, como já falei a uns tempos atrás sempre sofro demais, são dores fortes nos quadris e isso me arrasa, masss esse mês foi diferente, não me entreguei, mesmo com dores eu fiz minha AF, capenga mais fiz rs... E sem contar que antes eu ficava 3 dias com a Dona M, agora depois que eu comecei a emagrecer e ingerir chá e sucos com gengibre ela fica comigo por 6 longossssssssssss dias, ai vc imagina se controlar por 6 dias? com aquela vontade louca por doces? sabe quem está sendo meu grande amigo? o Cacau em pó, pois quando estamos com a Dona M ficamos melancôlicas, até depressão bete em mim, lembro até que meu cachorro morreu a 10 anos atrás e choro kkkkkkkkkkkkkkkkkk doideira, o negócio aqui não é nada fácil, então o cacau em pó libera a sensação de felicidade a tal da endorfina já ouviram falar? que comendo chocolate sentimos prazer? então é pq libera endorfina, se libera com a barra de chocolate, imagina com o pó 100% do cacau, por isso que esse mês foi muito mais tranquilo passar com a Dona M, pq eu ingeri o cacau em pó no mingau, no leite e nos shakes a noite e não fiquei triste chorando pq o cachorro morreu... olha nunca mais eu largo o meu cacau quando a Dona M estiver na área... ótima dica né? bjsss

Malhação de hoje 60min de T25 e 90 min de caminhada

Alimentação

Em jejum
200ml de suco de berinjela com laranja e gengibre

Café da manhã 9h
200ml de suco de 1 manga pequena
1 maça pequena
4 bolachas de água e sal
Bom dia ♡♡♡♡♡

 

 Meu almoço
2 colheres de arroz
1 de feijão
2 colheres de cenoura crua ralada
Tomate, cebola, pimentão, repolho branco cru, alface
2 colheres de isca de fígado bovino com tomate, cebola, pimentão e pimenta do reino
Boa tarde♡♡♡♡♡

 Lanche das 15h
4 torradas finas de pão francês
Com tomate e orégano 1 min no microondas
200ml de chá de cravo e canela e leite desnatado
Boa tarde ♡♡♡♡

Chá da tarde

de cravo, canela e capim limão

 Lanche das 18h
Gelatina light

Jantar 21h
Shake natural de banana com cacau em pó
200ml de leite desnatado
Adoçante com sucralose
1 banana pequena
1 colher de aveia em flocos finos
1 colher de farelo de trigo
1/4 colher de cacau em pó
1/2 colher de linhaça
Bater no liquidificador e beber
Boa noite ♡♡♡

 Bjs e aqui deixo o meu depoimento de hoje que fiz no face e mostro como eu já fui um dia... bjs da futura Diva <3

O mundo dá voltas, como sempre dizem, se um dia você se olhou no espelho e não se reconheceu, chorou e acreditava que não era capaz de superar o que te desesperava, saiba que você consegue, pois eu estou conseguindo, estou longe de ter o corpo que eu tinha, mais estou no caminho, eliminei 48 quilos, estou com 94 hoje, e a 6 meses e meio atrás estava com 142 quilos... vim mostrar a vocês como eu já fui, poucos conhecem essa foto, e esse corpo que já tive, e o quanto a tristeza..., a falta de incentivo, decepções amorosas, derrotas, depressão podem nos deformar fisicamente, nossa saúde fica debilitada porque comemos tristezas, ausência de carinho, falta de motivação, sim o tempo passa, e podemos aproveitar pra melhorar e não nos destruir mais e mais, eu por 6 anos fiz isso comigo, comia pra afogar minhas decepções e agustias, estas que deformaram o meu corpo, sim consegui dei a volta por cima, e ainda estou no caminho, foram meses de luta, de muita Atividade Física e dedicação, sei que o meu processo é longo, mas vale a pena, cada dia de luta, sei que você também consegue, seja forte, seja firme, não se permita tantas e tantas vezes, você é forte e vai vencer... 3 fases da minha vida, quando estava com 54 quilos, quando estava com 142 quilos e com 95, hoje estou com 94, total eliminado em 6 meses e meio 48 quilos, voltarei a ter esse corpo da primeira foto, luto por isso a cada dia, serei persistente e nuncaaaaa irei desistir...se eu consigo, você também consegue, seja firme e forte, tenha disciplina que você chegará onde desejar...conto tudo aqui, seja super bem vindo https://www.facebook.com/emagrecicomendo

Bjss