Foto peso novo!!!

Hoje foi um dia normal, nem lembrava que era domingo, acordei cedo, fui caminhar por 90min, fiz minhas coisas e malhei por 30 min a tarde com o Shaun T do T25, negão lindo rs...

Olhem como estou hoje... 

Está sou eu hoje de manhã, com o peso atualizado...
Antes dia 10 de Julho de 2013
Fotos do meio 19 de Janeiro de 2014
48 quilos off em 6 meses e meio...

Alimentação

Café da manhã
1 pão francês sem miolo torrado com pouca margarina light
200ml de café com leite e canela em pó
1 maça pequena
Bom dia♡♡♡♡♡

Almoço de domingo
Salada de cenoura, beterraba, pepino, alface cebola, tomate, repolho branco cru
1 colher de feijão
2 colheres de arroz parbolizado
1 pedaço de peito de frango grelhado
Boa tarde ♡♡♡♡♡♡

 Lanche 1
Pra quem está me acompanhando agora faço 2 lanches a tarde
1 as 15h e o outro as 18h
Meus horários são 9, 12, 15, 18 e 21
Bjs ♡♡♡♡♡

Olha o chazinho da tarde
1 litro de água
1 colher de sobremesa de cravo
5 folhas de capim limão
1 canela em pau
Deixar ferver abafar e beber 3x ao dia 200ml cada vez
Chá que acelera o metabolismo e queima gordura
Boa tarde♡♡♡♡

Lanche das 18h
4 torradas finas de pão francês com pouca margarina light
Tomate e sal de ervas plvikhado sobre
1 Min no microondas
Boa tarde♡♡♡♡♡

Jantar
Mingau de farelo de trigo, aveia em flocos finos e cavau em pó
200ml de leite desnatado
Adoçante com sucralose
1 colher de aveia 16kcal
1 colher de farelo de trigo 22kcal
1/4 colher de cacau em pó 12,5kcal
Cozinhar por 2 min e polvilhar canela em pó
Bom apetite♡♡♡♡♡