Alimentação e Exercícios de Hoje!!!

Passando pra registrar meu dia que foi lindooooo... Bjs e tenham uma quinta de vitórias, vencendo seus medos e suas ansiedades ...

TaeBo 1h

Caminhada 90min

Alimentação

Café da Manhã

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4 bolachas de água e sal
Pouca margarina
1 laranja
1/2 maça
200ml de suco natural de manga

Almoço

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2 colheres de cenoura com repolho
2 colheres de chuchu com abobrinha
3 rodelas de tomate...
1 ovo cozido
1 colher de isca de fígado bovino
2 colheres de arroz
1 colher de feijão

 Lanche 1 

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Meu Suco Verde
1/2 cenoura
5cm de gengibre
1 laranja
1 folha de couve com talo e tudo

Lanche 2

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4 bolachas de água e sal
200ml de café com leite
1 maça

Jantar

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2 colheres de couve manteiga refolgado com alho
2 colheres de cenoura com repolho
2 colheres de isca de fígado bovino
3 rodelas de tomate

 Bjs da Diva