Sábado dia 15 de Fev Com Bolo de Aveia, banana, maça e canela !!!

Foi dia de descansar... Não teve malhação !!!

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Olha ele aqui...
Bolo de aveia com banana, maçã e canela

Receita
3 ovos inteiros...
1/2 xícara pequena de óleo de soja
6 bananas nanicas bem maduras
1 maçã media
2 xicaras chá de aveia em flocos finos
1 colher de sopa cheia de fermento em pó
1 colher de sopa de canela em pó
Umas gostas de adoçante a gosto

Modo de preparo
1. No liquidificador bater os ovos, o óleo, as bananas e a maçã
2. Em uma tigela colocar a aveia e o conteudo do liquidificador, mexer bem e deixar descansar por 10min
3. Após esse tempo adicionar o fermento e a canela e misturar bem
4. Colocar em uma forma de buraco, untada e polvilhada com farinha de rosca
5. Forno de 220 graus por 40 a 50 min ou até que se verifique com um palito que está assado.
6. Polvilhei açúcar magro com canela por cima

Bjinhos♡♡♡♡♡ bom apetite...

 Café da manhã

1 fatia de bolo de aveia, banana, maçã e canela

1 maçã
200ml de café com leite desnatado
♡♡♡♡♡

                              

 Almoço
1 pedaço de frango cozido
2 colheres de arroz
1 colher de feijão
Salada de alface, cenoura, repolho, agriao
Abóbora
Boa tarde♡♡♡♡♡

Lanche das 15h
100ml de iogurte natural
1 colher de farelo de trigo e 1 de linhaça
1 colher de sobremesa de guaraná em pó
Boa Tarde 

Lanche das 18h
Suco de goiaba com gengibre
4 bolachas de água e sal
♡♡♡♡

 Jantar 21h
Mingau de aveia
♡♡♡♡♡

 Bjs