Descansei, malhei somente 30 min de Dança.
Alimentação
Chá emagrecedor termogênico e diurético
1 litro de água fervida, coloque 1 canela em pau, 10 cravos, 1 punhado de chá verde, 1 punhado de hibisco, 1 punhado de cavalinha, abafar por 10min e beber quente ou frio, 3 a 4 x ao dia 200ml...
Bom dia ♡♡♡♡♡
1 litro de água fervida, coloque 1 canela em pau, 10 cravos, 1 punhado de chá verde, 1 punhado de hibisco, 1 punhado de cavalinha, abafar por 10min e beber quente ou frio, 3 a 4 x ao dia 200ml...
Bom dia ♡♡♡♡♡
Café da manhã
200ml de shake natural de 1 babana, 2 colheres de farelo de trigo, 200ml de leite desnatado e adoçante
200ml de chá de cravo, canela, cavalinha e chá verde
4 bolachas de água e sal
Bom dia♡♡♡♡
200ml de shake natural de 1 babana, 2 colheres de farelo de trigo, 200ml de leite desnatado e adoçante
200ml de chá de cravo, canela, cavalinha e chá verde
4 bolachas de água e sal
Bom dia♡♡♡♡
Almoço 12h
2 colheres de arroz
2 colheres de feijão
Abóbora no vapor, berinjela refolgada, alface e cebola
1 pedaço de frango na pressão...
Modo de fazer
Corte os pedaços de frango, coloque 3 dentes de alho, pimenta do reino, caminho, curry e sal a gosto
Deixa por 5 min na pressão
Abra a panela, coloque, tomate, cebola, pimentão, coentro, salsa e cebolinha
Feche a panela mais 5 min na pressão
Abra a panela e coloque os legumes de sua preferência eu adoro com abóbora, berinjela, chuchu, couve flor
Tampe e mais 5 min na pressão
Pronto é só servir
♡♡♡♡♡♡
2 colheres de arroz
2 colheres de feijão
Abóbora no vapor, berinjela refolgada, alface e cebola
1 pedaço de frango na pressão...
Modo de fazer
Corte os pedaços de frango, coloque 3 dentes de alho, pimenta do reino, caminho, curry e sal a gosto
Deixa por 5 min na pressão
Abra a panela, coloque, tomate, cebola, pimentão, coentro, salsa e cebolinha
Feche a panela mais 5 min na pressão
Abra a panela e coloque os legumes de sua preferência eu adoro com abóbora, berinjela, chuchu, couve flor
Tampe e mais 5 min na pressão
Pronto é só servir
♡♡♡♡♡♡
Lanche das 15h
Iogurte natural desnatado
1 colher de aveia
Meia colher de farelo de trigo
1 colher pequena de cacau em pó
Boa tarde♡♡♡♡
Iogurte natural desnatado
1 colher de aveia
Meia colher de farelo de trigo
1 colher pequena de cacau em pó
Boa tarde♡♡♡♡
Chá de carqueja
Misericórdia, nunca tomei algo tão ruim ashashuahsus
Mas vejo o lado bom rs emagrecer
Benefícios do Chá de carqueja...
Os benefícios do chá de carqueja incluem a melhora da circulação sanguínea, da digestão e a facilitação do processo de emagrecimento. Mas, o chá de carqueja também é benéfico para:
* ajudar a controlar a diabetes,
* desintoxicar o fígado,
* auxiliar no tratamento de doenças digestivas,
* ajudar no combate as inflamações.
Estes benefícios do chá de carqueja se devem à algumas substâncias que esta planta possui, como os compostos fenólicos, saponinas, flavonas e flavonóides.Contudo, ele é contraindicado durante a gravidez e amamentação e não deve ser utilizado em grandes doses, pois pode ser prejudicial à saúde.
Carqueja emagrece
A carqueja emagrece especialmente se o chá for tomado antes de um evento especial em que vai ocorrer um abuso alimentar pois ajuda a diminuir o apetite.
O chá de carqueja sem adição de açúcar tem sido utilizado nos processos de emagrecimento como complemento a uma dieta alimentar equilibrada prescrita por um nutricionista.
Receita do chá de carqueja
O chá de carqueja é feito com as folhas da carqueja, uma planta medicinal de nome científico Baccharis trimera, que possui propriedades anti-inflamatórias e antigripais.
Ingredientes
* 2 colheres (sopa) de folhas picadas de carqueja
* 500 ml de água
Modo de preparo
Coloque os ingredientes numa panela e deixe ferver por, aproximadamente, 5 minutos. Tape, deixe amornar, coe e beba a seguir.
Para ter todos os benefícios do chá de carqueja tome até 3 xícaras deste chá por dia, mais do que esta quantidade pode causar indigestão.
Bjs♡♡♡
Misericórdia, nunca tomei algo tão ruim ashashuahsus
Mas vejo o lado bom rs emagrecer
Benefícios do Chá de carqueja...
Os benefícios do chá de carqueja incluem a melhora da circulação sanguínea, da digestão e a facilitação do processo de emagrecimento. Mas, o chá de carqueja também é benéfico para:
* ajudar a controlar a diabetes,
* desintoxicar o fígado,
* auxiliar no tratamento de doenças digestivas,
* ajudar no combate as inflamações.
Estes benefícios do chá de carqueja se devem à algumas substâncias que esta planta possui, como os compostos fenólicos, saponinas, flavonas e flavonóides.Contudo, ele é contraindicado durante a gravidez e amamentação e não deve ser utilizado em grandes doses, pois pode ser prejudicial à saúde.
Carqueja emagrece
A carqueja emagrece especialmente se o chá for tomado antes de um evento especial em que vai ocorrer um abuso alimentar pois ajuda a diminuir o apetite.
O chá de carqueja sem adição de açúcar tem sido utilizado nos processos de emagrecimento como complemento a uma dieta alimentar equilibrada prescrita por um nutricionista.
Receita do chá de carqueja
O chá de carqueja é feito com as folhas da carqueja, uma planta medicinal de nome científico Baccharis trimera, que possui propriedades anti-inflamatórias e antigripais.
Ingredientes
* 2 colheres (sopa) de folhas picadas de carqueja
* 500 ml de água
Modo de preparo
Coloque os ingredientes numa panela e deixe ferver por, aproximadamente, 5 minutos. Tape, deixe amornar, coe e beba a seguir.
Para ter todos os benefícios do chá de carqueja tome até 3 xícaras deste chá por dia, mais do que esta quantidade pode causar indigestão.
Bjs♡♡♡
Lanche das 18h
200ml de suco de limão com adoçante
1 banana
Meia laranja
♡♡♡♡♡
200ml de suco de limão com adoçante
1 banana
Meia laranja
♡♡♡♡♡
Bjs
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