Minha Terça dia 04 de Fevereiro!!!

Nossa ontem foi puxado, minha filha voltou a estudar, são 1h de caminhada pra levar e buscar, e depois caminhei por mais 90 min e 6 da manhã estava de pé e fiz 30 min de T25, eu fui dormir um bagaço rs...

Allimentação

Água com limão
Emagrece em jejum
200ml de água gelada e 1 limão pequeno espremer e beber em jejum
Bom dia ♡♡♡♡

OBS. Hoje durante o dia não estarei no face pra responder, deixem suas dúvidas que responderei a noite quando chegar...bjs♡

 Café da manhã
200ml de café com leite desnatado e canela adoçante a gosto
3 bolachas de água e sal
1 maçã
Bom dia♡♡♡♡

Não se esqueçam do chá heim
Este é de cavalinha, gengibre, cravo , canela e hibisco
Seca barriga turbinado, como fazer? Postei ontem
Bjs ♡♡♡♡

Almoço 12h
1 ovo de microondas com orégano e curry
Salada de alface, tomate, repolho roxo, cenoura ralada, cebola
2 colheres de arroz parboilizado
1 coljer de feijão...
Boa tarde ♡♡♡♡♡

 

 Lanche das 15h
Chá de cravo e canela com leite e adoçante (termogênico)
4 torradas pequenas de pão francês com pouca margarina light com tomate e orégano aquecido por 1 min no microondas
Boa tarde♡♡♡♡

Vamos de chá
Termogênico e diurético
1 colher de sopa de cavalinha
1 colher de sopa de alcachofra
1 colher de sopa de chá verde...
Deixar a água ferver e por as ervas, abafar por 10min 3 a 4x ao dia
Consumir quente ou frio
Bjs ♡♡♡

 Lanche das 18h
Iogurte natural com meia colher de farelo de trigo, 1 colher de aveia e 1 colher pequena de cacau em pó
Bjs ♡♡♡♡

 Jantar 21h
Shake natural de gaoiba e banana
Modo de fazer
1 goiaba batida só a polpa coada
Coloque no liquidificador, 200ml de leite desnatado, 1 colher de aveia, 1 colher de linhaça, adoçante a gosto e 1 banana pequena, bata bem e sirva.
Bjs
Boa noite ♡♡♡♡♡

 Bjs