Minha Quarta com receita de requeijão caseiro!!

Dei uma reduzida na malhação estava toda doida, malhei por 30 min T25 e 90 de caminhada.

Alimentação

Café da manhã
4 bolachas de água e sal
200ml de café com leite e canela em pó
200ml de suco de goiaba com gengibre
Bom dia ♡♡♡♡

 

  

Almoço 12h
1 filé de frango grelhado tamanho palma da mão
2 colheres de arroz
1 colher de feijão
Tomate, cebola, repolho, cenoura ralada, alface
Boa tarde ♡♡♡♡♡

Lanche das 15h
1 maçã pequena
200ml de café com leite e canela
3 torradas de pão francês com pouca margarina light e orégano aquecida poe 1 min no microondas
Boa tarde ♡♡♡♡

 

  

Chá de hoje
Termogênico canela e chá verde
Diurético cavalinha

Como fazer...
1 pau de canela
1 colher de sopa de cavalinha e de chá verde
1 litro de água fervendo coloque as ervas e abafe por 10min pode consumir quente ou gelado 3 a 4 x ao dia.

Boa tarde♡♡♡♡

Lanche das 18h
1 banana com canela e adoçante
1 min e meio no microondas
Delicioso ♡♡♡♡

 

Requeijão light caseiro

Eu fiz e ficou ótimo

Meio litro de leite desnatado

1 colher de chá de sal...

3 cokheres de sopa de amido de milho

10 colheres de creme de leite light

1 colher de sopa de margarina light

1 pacotinho de queijo parmesão (eu não coloquei pois ia ficar gordo)

Modo de preparo

1. Em uma panela coloque o leite, margarina, amido de milho, e sal misthre bem

2. Leve ao fogo e vai mexendo até engrossar

3. Acrescente o creme de leite e em seguida desligue o fogo, espere esfriar, quando estiver quase morno bater no liquidificador, não se assuste a consistência muda, mais quando for pra geladeira fica cremoso novamente eu coloquei orégano e ficou ótimo, esta receita dura 3 copos de 250ml

Boa noite♡♡♡♡

 

 Jantar 21h

Mingau de farelo de trigi e cacau em pó

Em uma panela coloque o leite, 2 colheres de sopa de farelo de trigo

1 colher de sobremesa de cacau em pó e adoçante a gosto, mexa até ferver por 1 min, sirva

Boa noite ♡♡♡♡♡

 Bjs