Dia de Segunda com Receita!!!

Oi lindas, meu dia foi tranquilo, vim só registrar...Malhação 30 min de T25 e 90 min de caminhada...

Alimentação

Ingredientes para o suco verde
1 folha de couve
1 pedaço de cenoura
Meia laranja
1 pedaço pequeno de gengibre
Bater com 200ml de água
Beber em jejum depois de 1h café da manhã
Bom dia ♡♡♡♡♡

Café da manhã
200ml de café com leite e canela
3 torradas com pouca margarina light com orégano e tomate colocar no microondas por 1min
1 fatia fina de mamão
Bom dia ♡♡♡♡♡♡♡♡

 

Almoço
2 colheres de cubinhos de frango, refolgado com cebola, alho e pimentão
3 colheres de couve manteiga com alho e cebola
2 pedaços de abóbora com cebola
2 pedaços de chuchu...
1 pedaço de batata...
2 colheres de arroz
1 colher de sopa de feijão
Boa tarde ♡♡♡♡♡♡

  Lanche da tarde
Gelatina light de maracujá
200ml de chá de cravo, canela,gengibre e cavalinha com um pouco de leite
2 bolachas de água e sal
Boa tarde ♡♡♡♡♡♡♡♡♡

 Creme gelado Salgado de abacate preparando o jantar
100ml 1 concha 180kcal

Ingredientes
1 abacate maduro pequeno
Meia caixa de creme de leite light...
Suco de meio limão
Meio caldo de galinha
1 pitada de pimenta do reino em pó

Modo de preparo
Corte o abacate, despeje no liquidificado, coloque o suco do limão, a pimenta, o creme de leite, o caldo de galinha dissolvido em um pouquinho de água, bata tudo, despeje em uma tijela, coloque na geladeira, servir gelado.
Boa noite

 Jantar pronto
100ml de creme gelado de abacate com limão
Salada de tomate e pepino
1 filé pequeno de frango grelha do
Boa noite ♡♡♡♡♡♡♡

 

Bom Dia da Diva para Diva's