Um dia de Ralação!!!

Oi Galera, o dia hoje foi puxado, tô toda doida, aff, foi assim, fiz T25 30min depois fiz 1h de TaeBo... Bom depois fui faxinar a casa, varrer um mega quintal, queimar folhas, lavar um balde de mais de 30l de roupas na mão pq a minha máquina quebrou, subir uma escadaria enorme com esse baldão pra estender as roupas no terraço, resumo disso tudo DESTRUÍDAAAAAA... mas tá valendo como AF, vixe, ralei muito rs, Bom vamos falar de fim de ano, eu vou pra Praia de Copacabana, eu amo passar fim de ano lá, é um sonho...adorooooooooo passo sempre...

Segue abaixo minha alimentação

Café da manhã de Domingo
Mingau de aveia com canela 100kcal
1 fatia de mamão 20kcal
200ml de café com leite e canela 54kcal
Total 174kcal
Bom dia ♡

Lanche da manhã
Meia maçã cortada em fatias com canela 3 min no microondas 23kcal

Almoço domingo
2 colheres de arroz 80kcal
1 colher de feijão 20 kcal
2colheres de cenoura ralada 10kcal
2 colheres de repolho cru 4 kcal...
Meio tomate pequeno 10kcal...
3 folhas de alface 3 kcal
Cebola 5kcal
Pimentão 6kcal
Isca de 1 bife de figado refolgado com alho, cebola, pimentão, tomate, oregano, curry 120kcal
Total 258kcal

 Lanche da tarde
240 ml de suco de manga com gengibre 60kcal
3 bolachas de água e sal 79kcal
Total 139kcal

Jantar

1 banana com canela e sucralose no microondas 3 min

1 mingau de aveia 100kcal