Felizzzzzzzzzzzzzz emagreci!!!!

Oi Gente linda, hoje eu resolvi mudar, comecei a tomar Shakes naturais, tenho que secar 1,5kg até o dia 31, quero completar menos 45 quilos off... Emagreci mais 1,5kg, total eliminado 43,5 kg, sim superrrrrrrrrrrr feliz... Segue abaixo o meu Dia... Bjs <3

Malhação

60 min de T25 

80 min de caminhada

Alimentação

Shake natural de maça com canela
1 maça
1 colher de linhaça
150ml de leite desnatado
Canela em pó...
Adoçante a gosto
Bater no liquidificador e beber

3 bolachas de água e sal

Esse foi meu café da manhã

Almoço
2 colheres de arroz
1 colher de feijão
Salada crua de repolho, pimentão, tomate, alface, cenoura, cebola
1 omelete de 1 clara com ervas frescas e hortelã

 Lanche da tarde
Maia cenoura, meia maçã, meia laranja e 2cm de gengibre
Bater tudo no liquidificador com 150ml de água gelada e beber

Preparando o jantar
Shake natural de banana e maçã
1 banana
Meia maçã
Meia colher de aveia, meia de linhaça
200ml de leite desnatado
Gotas de sucralose para adoçar

Janta pronta
Shake natural de banana, maçã, aveia e linhaça
Bjinhos

 Bjs Divas