Há uma semana
Lanche das 15h
Lanche da 15h
150ml de cuscuz de milho
200ml de leite vegetal de aveia
Meia colher de margarina light
Flores de enfeite
Bjs♡♡♡
Exercícios de hoje♡♡♡
Mesmo com o resfriado querendo chegar tem 1h de hip hop abs no meu blog ensino como baixar www.lupinheirorj.blogspot.com
30min de caminhada
Vou tomar um suco puro com 4 limões galegos pra ver se melhoro
Bjs fiquem na paz♡♡♡♡
Lanche da 15h
Mingau de sagu
200ml de leite
3 colheres de sagu
Adoçante a gosto
Deixar cozinhar mexendo sempre até as bolinhas ficarem transparentes
Canela em pó a antes gosto
Bjs da Lu ♡♡♡♡
e a vida continua!!!
Oi gente linda... Venho com novidades, lembrei da minha amiga de Face a Ariadna, ela que queria que eu baixasse esses vídeos do Shaun T Hip Hop Abs, que saudade da época em que eu tinha paz no face :'( . É uma série de vídeos que prometa focar o emagrecimento na barriga, você segue o calendário abaixo e emagrece e tonifica os músculos da barriguinha sem contar que fica muito mais divertido emagrecer dançando né... Hoje eu vou fazer... abaixo ensino como baixar os vídeos e a minha alimentação até a hora do almoço
, depois atualizo o post e coloco os 2 lanches e a janta beijos da Lú
Instale o uTorrent na máquina se você já tiver tudo bem etapa seguinte
Como baixar clique nesse link http://extratorrentlive.com/torrent_download/3013688/Shaun+T-+Hip+Hop+Abs.torrent Clique em Download Torrent que está abaixo do botão azul Download, vai abrir uma janela clique em Baixar, depois abrirá o uTorrent na sua máquina, clique em OK, ai começará a baixar todos os vídeos, siga o calendário abaixo e emagrecerá se divertindo...
Atividade Física de hoje 1h de Hip Hop Shaun T ABS 30min de P90x (vou fazer um post sobre ele que tema muita gente que não conhence) 30min de Jump este vídeo https://www.youtube.com/watch?v=EIFKnEZngjQ
Alimentação de Hoje
Suco Verde Detox de hoje 1 folha de couve 1 limão meia cenoura 1 fatia de gengibre meia laranja 1 colher de aveia Bater tudo com 150ml de água, beber sem coar, 30min antes do café da manhã
Café da manhã 200ml de café com leite 150ml de cuscuz de milho 1 banana com canela
Almoço Salada de cenoura, pimentão, beterraba e repolho branco 3 colheres de arroz 2 de feijão 1 filé de frango grelhado
beijos da Lú <3
Instale o uTorrent na máquina se você já tiver tudo bem etapa seguinte
Como baixar clique nesse link http://extratorrentlive.com/torrent_download/3013688/Shaun+T-+Hip+Hop+Abs.torrent Clique em Download Torrent que está abaixo do botão azul Download, vai abrir uma janela clique em Baixar, depois abrirá o uTorrent na sua máquina, clique em OK, ai começará a baixar todos os vídeos, siga o calendário abaixo e emagrecerá se divertindo...
Atividade Física de hoje 1h de Hip Hop Shaun T ABS 30min de P90x (vou fazer um post sobre ele que tema muita gente que não conhence) 30min de Jump este vídeo https://www.youtube.com/watch?v=EIFKnEZngjQ
Alimentação de Hoje
Suco Verde Detox de hoje 1 folha de couve 1 limão meia cenoura 1 fatia de gengibre meia laranja 1 colher de aveia Bater tudo com 150ml de água, beber sem coar, 30min antes do café da manhã
Café da manhã 200ml de café com leite 150ml de cuscuz de milho 1 banana com canela
Almoço Salada de cenoura, pimentão, beterraba e repolho branco 3 colheres de arroz 2 de feijão 1 filé de frango grelhado
beijos da Lú <3
Orkut, google e ai?
Bom dia gente linda, a nega aqui tentou de tudo, fiquei até as 3h da manhã tentando criar uma forma de continuar ajudando, pelo jeito não deu certo, muitos não sabem usar o Google+ e o orkut eh muito antigo e os recursos que ele possui estão desatualizados para as nossas necessidades, acostumados ao face, voltar ao orkut complica tudo, minha decisão é continuar de onde eu vim, sou blogueira a mais de 6 anos, eu já tive 1 blog anterior a esse e esse aque tem mais de 1 anos no ar, nele conto tudo que passei e continuarei, só terei que achar uma forma de facilitar minhas postagens pq o meu note não ajuda, mas seguirei, postagens 1x ao dia com tudo q eu fiz para emagrecer, o Ig tentarei manter atualizado lucianapinheirorj ... bjs e fiquem na paz...
Sem tempo de blogar!!!
Oi gente linda, faz tempo que não passo por aqui, o tempo está super curto, então o bloguinho vai ficar aqui sempre, pq nele conto tudo desde o início, porém não vou atualizar, tudo está na minha página e no meu face, endereços aqui na barra lateral, fiquem na paz, total eliminado até hoje quase 67 quilos... dos 148 aos 82,6... rumo aos 60... bjsda Lu
Eu atualmente com quase 1 semana sem lactose e sem Glúten!!!
Eu decidi tirar os dois pq me incham, depois irei explicar melhor e mostrar o pq decidi retira-los...
Euzinha hoje, não reparem a cara assustada Bia tinha me dado um susto rs e ai como o corpo ficou bom eu postei assim mesmo rs... comparando o corpo a cara deixa de lado kkkkkkkkkkkkkkk
Bjs
Quinta 27 de Fevereiro!!
Malhei por 30 min caminhada e 1h de Dança
Alimentação
Suco verde de hoje
Em jejum 30 min antes do café da manhã
Meia laranja
1 limão
Meia cenoura...
1 folha de couve
2 rodelas pequenas de gengibre
1 colher de aveia
Liquidifique com 150ml de água e força bebe tudinho sem coar, o segredo eh não coar...
Em jejum 30 min antes do café da manhã
Meia laranja
1 limão
Meia cenoura...
1 folha de couve
2 rodelas pequenas de gengibre
1 colher de aveia
Liquidifique com 150ml de água e força bebe tudinho sem coar, o segredo eh não coar...
Café da manhã
1 pedaço de aipim, ganhei cedinho mamãe mora ao lado e me deu♡♡ ia fazer cuscus de flocos de milho amanhã eu faço (poderia ser, torradas, pão integral, pão francês sem miolo)
1 colher de sobremesa de margarina light
100ml de leite de coco caseiro com 1 colher de sobremesa de cacau em pó poderia ser tb leite desnatado, coloquei adoçante
1 fatia de mamão
Bjs♡♡♡♡
1 pedaço de aipim, ganhei cedinho mamãe mora ao lado e me deu♡♡ ia fazer cuscus de flocos de milho amanhã eu faço (poderia ser, torradas, pão integral, pão francês sem miolo)
1 colher de sobremesa de margarina light
100ml de leite de coco caseiro com 1 colher de sobremesa de cacau em pó poderia ser tb leite desnatado, coloquei adoçante
1 fatia de mamão
Bjs♡♡♡♡
Chá de hoje
1 colher de oliveira (desintoxicante)
1 colher de folhas de amora (antioxidante)
2 colheres de porangaba (antioxidante)
1 litro de água deixar ferver por as ervas, abafar, consumir 4x ao dia 200ml quente ou frio....
Benefícios de cada erva
Porangaba Benefícios.
O chá de porangaba auxilia na diminuição da febre e ajuda a melhorar a circulação sanguínea, mas é devido ao seu poder emagrecedor que ele fica cada vez mais conhecido.
O consumo do chá diminui o apetite por proporcionar uma sensação de saciedade por muito tempo, fazendo com que a pessoa se alimente menos. Ele também reduz a celulite, pois elimina gordura e várias toxinas presentes no corpo através da urina. Por ter esse efeito de eliminar a gordura do corpo o chá de porangaba se torna um grande aliado das pessoas que querem perder gordura localizada.
Com um sabor forte característico, o chá de bugre se mostra um ótimo estimulante e ajuda no combate a doenças reumáticas.
Oliveira benefícios
* As folhas de oliveira são ricas em concentrações de minerais como: potássio, magnésio, manganês, fósforo, selênio, cobre e zinco. Esses minerais são combatentes dos radicais livres e assim agem no organismo com ação revigorante;
* Agem na pele, prevenindo o envelhecimento precoce e estimulando o metabolismo de eliminação de gordura (chamado de efeito termogênico);
* Previne a pressão alta;
* Desintoxica o organismo;
* Alivia os sintomas de cansaço, fadiga e estresse;
* Minimiza a prisão de ventre, devido à sua alta concentração de fibras que potencializa seu poder digestivo.
Folhas de Amora Benefícios
O chá de folhas de amora é indicado para ser usado como auxiliar nos tratamentos contra dores de cabeça frequentes, insônia, alterações de líbido, depressão e enfermidades nos rins e no fígado.
Na saúde da mulher o chá de folhas de amora se mostra muito benéfico em várias fases da vida: ele alivia as dores das cólicas menstruais e o desconforto da TPM e é um dos aliados de peso durante a menopausa. O ressecamento vaginal e os calores intensos que atingem muitas mulheres, não apenas durante a menopausa, são amenizados com o consumo do chá, que combate também a hipertensão e a glicose em excesso no sangue.
Quem sofre com dores musculares frequentes, bem como quem sofre com problemas de memória, devem consumir esta infusão. No emagrecimento o chá de folha de amora também é parceiro, ele combate a diabetes e o colesterol alto, além de ser um ótimo regulador intestinal. Por conter muitos antioxidantes, o chá evita o envelhecimento das células do corpo e melhora a aparência da pele e do cabelo.
1 colher de oliveira (desintoxicante)
1 colher de folhas de amora (antioxidante)
2 colheres de porangaba (antioxidante)
1 litro de água deixar ferver por as ervas, abafar, consumir 4x ao dia 200ml quente ou frio....
Benefícios de cada erva
Porangaba Benefícios.
O chá de porangaba auxilia na diminuição da febre e ajuda a melhorar a circulação sanguínea, mas é devido ao seu poder emagrecedor que ele fica cada vez mais conhecido.
O consumo do chá diminui o apetite por proporcionar uma sensação de saciedade por muito tempo, fazendo com que a pessoa se alimente menos. Ele também reduz a celulite, pois elimina gordura e várias toxinas presentes no corpo através da urina. Por ter esse efeito de eliminar a gordura do corpo o chá de porangaba se torna um grande aliado das pessoas que querem perder gordura localizada.
Com um sabor forte característico, o chá de bugre se mostra um ótimo estimulante e ajuda no combate a doenças reumáticas.
Oliveira benefícios
* As folhas de oliveira são ricas em concentrações de minerais como: potássio, magnésio, manganês, fósforo, selênio, cobre e zinco. Esses minerais são combatentes dos radicais livres e assim agem no organismo com ação revigorante;
* Agem na pele, prevenindo o envelhecimento precoce e estimulando o metabolismo de eliminação de gordura (chamado de efeito termogênico);
* Previne a pressão alta;
* Desintoxica o organismo;
* Alivia os sintomas de cansaço, fadiga e estresse;
* Minimiza a prisão de ventre, devido à sua alta concentração de fibras que potencializa seu poder digestivo.
Folhas de Amora Benefícios
O chá de folhas de amora é indicado para ser usado como auxiliar nos tratamentos contra dores de cabeça frequentes, insônia, alterações de líbido, depressão e enfermidades nos rins e no fígado.
Na saúde da mulher o chá de folhas de amora se mostra muito benéfico em várias fases da vida: ele alivia as dores das cólicas menstruais e o desconforto da TPM e é um dos aliados de peso durante a menopausa. O ressecamento vaginal e os calores intensos que atingem muitas mulheres, não apenas durante a menopausa, são amenizados com o consumo do chá, que combate também a hipertensão e a glicose em excesso no sangue.
Quem sofre com dores musculares frequentes, bem como quem sofre com problemas de memória, devem consumir esta infusão. No emagrecimento o chá de folha de amora também é parceiro, ele combate a diabetes e o colesterol alto, além de ser um ótimo regulador intestinal. Por conter muitos antioxidantes, o chá evita o envelhecimento das células do corpo e melhora a aparência da pele e do cabelo.
Almoço
Tomate, pepino, repolho e alface
3 colheres de arroz
1 concha pequena de feijão
1 trouxinha receita nos comentários
2 colheres de couve manteiga
Bjs ♡♡♡♡
Tomate, pepino, repolho e alface
3 colheres de arroz
1 concha pequena de feijão
1 trouxinha receita nos comentários
2 colheres de couve manteiga
Bjs ♡♡♡♡
Lanche das 15h
Isso eh delicioso
1 fatia pequena de mamão congelado
Meia banana congelada
1 colher pequena de guaraná em pó...
Algumas gotas de adoçante
Liquidifique bem até as frutas ficarem com aspecto de sorvete
Adoroooo♡♡♡♡♡
Isso eh delicioso
1 fatia pequena de mamão congelado
Meia banana congelada
1 colher pequena de guaraná em pó...
Algumas gotas de adoçante
Liquidifique bem até as frutas ficarem com aspecto de sorvete
Adoroooo♡♡♡♡♡
Lanche das 18h
1 colher de sobremesa de cacau em pó
100ml de água
1 maçã
1 colher de linhaça...
100ml de leite de coco caseiro diluído aproximadamente 78kcal (pode ser leite desnatado)
Adoçante a gosto
Liquidifique bem e pronto
Boa noite♡♡♡♡
1 colher de sobremesa de cacau em pó
100ml de água
1 maçã
1 colher de linhaça...
100ml de leite de coco caseiro diluído aproximadamente 78kcal (pode ser leite desnatado)
Adoçante a gosto
Liquidifique bem e pronto
Boa noite♡♡♡♡
Jantar
Tomate, agriao, chuchu no vapor, repolho, cebola, pimentão
2 colheres de frango cozido
Boa noite♡♡♡♡
Tomate, agriao, chuchu no vapor, repolho, cebola, pimentão
2 colheres de frango cozido
Boa noite♡♡♡♡
Bjs da Diva ;)
Quarta 26 de Feverero!!
Malhação Bicicleta rua 30 min, dança 30 min, T25 90 min
Alimentação
Café da manhã
Suco verde
Esse tá que tá rs força, pensa na Diva ou Divo que se tornará e vamos em frente, pq beber essa belezinha aqui não foi fácil não asshashushaus mas eu consegui hihihi
1 folha de couve
1 colher de sopa de linhaça...
2 pedaços pequenos de gengibre
1 limão galego ou comum sem casca
1/2 maçã
Liquidifique com 150ml de água, gotas de adoçante,
Se concentre e seja feliz e linda ou lindo tomando esta maravilha refrescante kkkkkkkkkkkkkkkkkk
Eu venci mais um dia eu bebi
Suco verde
Esse tá que tá rs força, pensa na Diva ou Divo que se tornará e vamos em frente, pq beber essa belezinha aqui não foi fácil não asshashushaus mas eu consegui hihihi
1 folha de couve
1 colher de sopa de linhaça...
2 pedaços pequenos de gengibre
1 limão galego ou comum sem casca
1/2 maçã
Liquidifique com 150ml de água, gotas de adoçante,
Se concentre e seja feliz e linda ou lindo tomando esta maravilha refrescante kkkkkkkkkkkkkkkkkk
Eu venci mais um dia eu bebi
Café da manhã
2 pedaços de aipim cortador em 4 para fazer a flor( amo comer bonitin asahsuah) vc tb pode consumir 2 fatias de pão integral com requeijão light ou 1 pão francês sem miolo com tomate e orégano, torradas 2 com ricota
1 ovo frito na água com orégano ele eh antioxidante, renova as células e tb ajuda no emagrecimento( colocar 1 colher de água na frigideira, colocar o ovo mexer e pronto)
200ml de café com leite de coco caseiro ou leite desnatado com adoçante e canela em pó ela eh termogênico e acelera o metabolismo
Bom dia♡♡♡♡
2 pedaços de aipim cortador em 4 para fazer a flor( amo comer bonitin asahsuah) vc tb pode consumir 2 fatias de pão integral com requeijão light ou 1 pão francês sem miolo com tomate e orégano, torradas 2 com ricota
1 ovo frito na água com orégano ele eh antioxidante, renova as células e tb ajuda no emagrecimento( colocar 1 colher de água na frigideira, colocar o ovo mexer e pronto)
200ml de café com leite de coco caseiro ou leite desnatado com adoçante e canela em pó ela eh termogênico e acelera o metabolismo
Bom dia♡♡♡♡
Almoço 12h
3 colheres de arroz
1 concha pequena de feijão
Tomate
Repolho roxo...
Pepino
Pimentão
Frango na pressão com chuchu
corte o frango, coloque 4 dentes de alho na panela de pressão com cominho, pimenta e sal a gosto, 5 min da pressão, desligue o fogo, coloque, tomate, cebola, pimentão, salsa, cebolinha e coentro se quiser 5 min na pressão, depois coloque os legumes que quiser mais 5 min na pressão, fica uma delícia, vc vai ver que até os ossos ficam molinhos... adoro
3 colheres de arroz
1 concha pequena de feijão
Tomate
Repolho roxo...
Pepino
Pimentão
Frango na pressão com chuchu
corte o frango, coloque 4 dentes de alho na panela de pressão com cominho, pimenta e sal a gosto, 5 min da pressão, desligue o fogo, coloque, tomate, cebola, pimentão, salsa, cebolinha e coentro se quiser 5 min na pressão, depois coloque os legumes que quiser mais 5 min na pressão, fica uma delícia, vc vai ver que até os ossos ficam molinhos... adoro
Lanche das 15h
1 banana congelada
1 colher de sobremesa de guaraná em pó
Adoçante a gosto
Liquidifique e pronto
Boa tarde♡♡♡♡
1 banana congelada
1 colher de sobremesa de guaraná em pó
Adoçante a gosto
Liquidifique e pronto
Boa tarde♡♡♡♡
Chá de hoje
1 colher de hibisco
1 de chá verde
15 cravos
Ferver 1 litro de água com as ervas consumir ao longo do dia quente ou frio, são todos termogênicos e aceleram o metabolismo assim emagrecem
Bjs♡♡♡♡
1 colher de hibisco
1 de chá verde
15 cravos
Ferver 1 litro de água com as ervas consumir ao longo do dia quente ou frio, são todos termogênicos e aceleram o metabolismo assim emagrecem
Bjs♡♡♡♡
Lanche das 18h
Suco de
Meia maçã
1 pedaço pequeno de beterraba
Meia laranja...
1 rodelinha de gengibre
Liquidifique com 150ml de água
Adoçante a gosto
Boa tarde♡♡♡♡
Suco de
Meia maçã
1 pedaço pequeno de beterraba
Meia laranja...
1 rodelinha de gengibre
Liquidifique com 150ml de água
Adoçante a gosto
Boa tarde♡♡♡♡
Jantar
1 colher de aveia
1 colher de amido de milho
1 colher de sobremesa de cacau em pó
200ml de leite de coco caseiro ou leite desnatado...
Adoçante a gosto
Misturar até ferver
E polvilhe canela
Boa noite♡♡♡♡
1 colher de aveia
1 colher de amido de milho
1 colher de sobremesa de cacau em pó
200ml de leite de coco caseiro ou leite desnatado...
Adoçante a gosto
Misturar até ferver
E polvilhe canela
Boa noite♡♡♡♡
Bjsss
Terça 25 de Fevereiro!!!
Malhei por 1h
Alimentação
Suco verde
1 laranja
1 limão
Meia cenoura
1 colher de aveia...
1 folha de couve
Liquidifique com 150ml de água
Beber SEM COAR
em jejum 30 min antes do café da manhã
Bom dia ♡♡♡♡
1 laranja
1 limão
Meia cenoura
1 colher de aveia...
1 folha de couve
Liquidifique com 150ml de água
Beber SEM COAR
em jejum 30 min antes do café da manhã
Bom dia ♡♡♡♡
Café da manhã
4 pedaços pequenos de inhame (pode ser 1 pão francês sem miolo com um pouco de margarina light ou 4 torradas de pão francês com tomate e oregano ou 2 fatias de pão integral com queijo branco)
200ml de café com leite de coco caseiro com canela em pó e adoçante a gosto(pode ser leite desnatado)
1 maçã
Bom dia ♡♡♡♡
4 pedaços pequenos de inhame (pode ser 1 pão francês sem miolo com um pouco de margarina light ou 4 torradas de pão francês com tomate e oregano ou 2 fatias de pão integral com queijo branco)
200ml de café com leite de coco caseiro com canela em pó e adoçante a gosto(pode ser leite desnatado)
1 maçã
Bom dia ♡♡♡♡
Vamos almoçar
Salada de alface, tomate, pimentão, cebola, cenoura, repolho
1 bife de file de frango
3 colheres de arroz e 1 concha pequena de feijão
Boa tarde♡♡♡♡♡
Salada de alface, tomate, pimentão, cebola, cenoura, repolho
1 bife de file de frango
3 colheres de arroz e 1 concha pequena de feijão
Boa tarde♡♡♡♡♡
Olha
o que eu ganhei ahahhah de graça, sem agrotóxico, tirado do pé e
lindinhos, varios limões galegos para o meu suco verde, temperar
saladinhas... adorooooo♡♡♡♡♡
Lanche das 15h
1 maçã
1 banana
1 colher de aveia
1 colher de sobremesa de cacau em pó 1 de guaraná em pó...
Liquidifique com 150ml de água ou leite desnatado
Sirva
1 maçã
1 banana
1 colher de aveia
1 colher de sobremesa de cacau em pó 1 de guaraná em pó...
Liquidifique com 150ml de água ou leite desnatado
Sirva
Chá chá e chá pra emgrecerrr
De
1 pau de canela
15 cravos
1 colher de cavalinha
Ferver tudo em 1 litro de água abafar consumir ao longo do dia quente ou frio
Bjinhosss♡♡♡♡
De
1 pau de canela
15 cravos
1 colher de cavalinha
Ferver tudo em 1 litro de água abafar consumir ao longo do dia quente ou frio
Bjinhosss♡♡♡♡
Lanche das 18h
1 banana com canela gotas de adoçante 1 min no micro ondas
Bjs♡♡♡♡
1 banana com canela gotas de adoçante 1 min no micro ondas
Bjs♡♡♡♡
Chá de
1 colher de sopa de hibisco termogênico
1 colher de sopa de chá verde termogênico
15 cravos da índia termogênicos
1 litro de água ferver abafar e beber quente ou frio ao longo do dia
Sendo 3 termogênicos seca muito a gordura
Bjs♡♡♡♡♡
1 colher de sopa de hibisco termogênico
1 colher de sopa de chá verde termogênico
15 cravos da índia termogênicos
1 litro de água ferver abafar e beber quente ou frio ao longo do dia
Sendo 3 termogênicos seca muito a gordura
Bjs♡♡♡♡♡
Jantar
100ml de angu temperado com alho, cebola, tomate, cebolinha e salsa 56kcal
Receita do Angu
meia xícara do fubá tem 170kcal, ai vc dilui em 300ml de água que dá 1 copo e meio, eu faço tudo na medida pq eu preciso saber as calorias assim vcs não acham que tá comendo muito ou comendo coisas gorda... Bom depois de diluir o fubá assim ele não vai ficar embolado, vc coloca em uma panela 2 dente...s de alho e deixa dá uma esquentadinha, joga a mistura do fubá, mexe e coloca a cebola, o tomate, o pimentão, salsa e cebolinha e 1 pouco de sal, deixa ferver e mexendo sempre, se achar pouco e quiser cozinhar pra toda a família vc dobra a receita
Salada de pepino, tomate e alface
2 colheres de carne moída com cebola, tomate e pimentão, orégano, curry, salsa e cebolinha
100ml de angu temperado com alho, cebola, tomate, cebolinha e salsa 56kcal
Receita do Angu
meia xícara do fubá tem 170kcal, ai vc dilui em 300ml de água que dá 1 copo e meio, eu faço tudo na medida pq eu preciso saber as calorias assim vcs não acham que tá comendo muito ou comendo coisas gorda... Bom depois de diluir o fubá assim ele não vai ficar embolado, vc coloca em uma panela 2 dente...s de alho e deixa dá uma esquentadinha, joga a mistura do fubá, mexe e coloca a cebola, o tomate, o pimentão, salsa e cebolinha e 1 pouco de sal, deixa ferver e mexendo sempre, se achar pouco e quiser cozinhar pra toda a família vc dobra a receita
Salada de pepino, tomate e alface
2 colheres de carne moída com cebola, tomate e pimentão, orégano, curry, salsa e cebolinha
Bjs da Diva Lu
Segunda Feira 24 de Fev!!!
Malhei por 1h
Alimentação
Suco verde de hoje
Meia laranja, cenoura, limão
1 colher de sopa de linhaça
1 fokha de couve
Liquidifique com 150ml de água beber sem coar ahsahuahsa eu consigo hihihi com umas gotinhas de adoçante desse redondinho rs
Bjs e bom dia ♡♡♡♡
Meia laranja, cenoura, limão
1 colher de sopa de linhaça
1 fokha de couve
Liquidifique com 150ml de água beber sem coar ahsahuahsa eu consigo hihihi com umas gotinhas de adoçante desse redondinho rs
Bjs e bom dia ♡♡♡♡
Cafe da manhã 9h
1 ovo cozido (pode ser mexido com 1 colher de água na frigideira)
200ml de café com 3 colheres de leite de coco caseiro e canela em pó, canela termogênico e dá um sabor muito bom ao café com leite (receita postei ontem está no meu feed) ou café com leite desnatado adoçante e canela em pó
3 pedaços de batata doce ou (1 pão francês sem miolo, ou 2 fatias de pão integral)
1 colher de sobremesa de margarina ou (1 colher de requeijão light)
Bom dia♡♡♡
1 ovo cozido (pode ser mexido com 1 colher de água na frigideira)
200ml de café com 3 colheres de leite de coco caseiro e canela em pó, canela termogênico e dá um sabor muito bom ao café com leite (receita postei ontem está no meu feed) ou café com leite desnatado adoçante e canela em pó
3 pedaços de batata doce ou (1 pão francês sem miolo, ou 2 fatias de pão integral)
1 colher de sobremesa de margarina ou (1 colher de requeijão light)
Bom dia♡♡♡
Almoço 12h
Ele não mudou em relação ao meu anterior
Arroz 3 colheres
Feijão 1 concha pequena
Cenoura, tomate, cebola, pimentão, alface, repolho
3 colheres de isca de fígado bovino com tomate cebola e pimentão
Boa tarde ♡♡♡♡♡
Ele não mudou em relação ao meu anterior
Arroz 3 colheres
Feijão 1 concha pequena
Cenoura, tomate, cebola, pimentão, alface, repolho
3 colheres de isca de fígado bovino com tomate cebola e pimentão
Boa tarde ♡♡♡♡♡
Lanche das 15h
Gelado de goiaba (pode ser abacate, banana, morangos, mamão sempre congelados) com cacau em pó
2 goiabas sem sementes congeladas
2 colheres de leite de coco caseiro ( ou de leite desnatado)
1 colher de sobremesa de cacau em pó...
1 colher de aveia (li e perguntei sobre a aveia normal, sobre o glúten contido nela, li que existe sim, porém em baixissima qtd, então posso consumir a aveia normal)
Adoçante a gosto
Liquidifique bemmmm e sirva
Bjs ♡♡♡♡♡
Gelado de goiaba (pode ser abacate, banana, morangos, mamão sempre congelados) com cacau em pó
2 goiabas sem sementes congeladas
2 colheres de leite de coco caseiro ( ou de leite desnatado)
1 colher de sobremesa de cacau em pó...
1 colher de aveia (li e perguntei sobre a aveia normal, sobre o glúten contido nela, li que existe sim, porém em baixissima qtd, então posso consumir a aveia normal)
Adoçante a gosto
Liquidifique bemmmm e sirva
Bjs ♡♡♡♡♡
Bia
fez 7 anos e eu comi este pedaço do bolo passei mal, pressão abaixou e
eu estou tonta rsrsrs, os olhos até querem mais o corpo rejeita, por
isso não consigo mais fazer o famoso dia do lixo, 8 meses de alimentação
saudável eh assim minha gente.... tontinha, igual a uma bêbada rs
digitando pra vcs rs...
Boa noite♡♡♡♡
Boa noite♡♡♡♡
Meu Jantar De Volta Ao Normal depois do bolo rsrs
Fígado bovino
Repolho roxo
1 colher de abobora amassada
Alface...
Tomate
Cebola
Bjs♡♡♡
Fígado bovino
Repolho roxo
1 colher de abobora amassada
Alface...
Tomate
Cebola
Bjs♡♡♡
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